冬瓜适夏凉的做法

说起瓜，相信大家都不陌生。尤其是夏天，吃瓜非常好吃，而且还有很好的清热解暑的功效，所以是夏天非常好的选择，而且瓜的营养价值也很高。下面我们来了解一下两个好瓜的做法。

西米冬瓜粥

材料:冬瓜500g，西米150g，糖少许。

生产方法:

1.我们先把瓜洗干净，然后刮掉皮，去掉果肉，切成块。

2.将西米洗净，放入烧开的锅中，稍微滚一下，捞出，然后用清水浸泡。

3.取一个锅，放入清水中煮沸。加入西米和甜瓜，煮开后即可食用。

4.加入糖调味即可食用。

功效:冬瓜含有大量的水分，富含芳香物质、矿物质、糖类和维生素c，我们多吃对人体心、肝、肠系统有益的活动，促进内分泌和造血功能。我们吃这种粥可以补充苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素等物质，对健脾胃有很好的作用。

甜瓜奶昔

配料:甜瓜、酸奶

1.首先，把瓜去皮，切成小块。

2、可以根据自己的喜好选择不同品牌不同厚度的原味酸奶。

3.现在把瓜块倒入料理机，然后倒入酸奶。

4.搅拌约1分钟(如果喜欢更大的水果可以缩短时间)。

功效:冬瓜含有大量的碳水化合物、柠檬酸等。我们可以很好的吃它来解暑，生津止渴，除烦。冬瓜营养丰富，能补充人体所需的能量和营养。甜瓜和奶昔放在一起，味道酸酸甜甜的，口感很好，而且很开胃，非常适合夏天吃。

上面介绍的这两种关于冬瓜的做法，非常适合夏天吃，非常开胃，对缓解暑热非常有帮助，制作起来也比较简单，大家可以根据自己的口味来制作。