弯腰运动能帮助大肚子减肥吗？

还有单腿提臀运动。放松躺在床上，慢慢弯曲右腿和膝盖，让右脚可以踩在床上，然后抬起左腿放在上面。两臂放在床上保持不动，手掌向下。然后收紧腹部，收紧臀部，慢慢抬起，让上半身挺直。坚持几秒钟后慢慢放下身体，恢复出发姿势，重复练习20次。重复交换双腿的练习。