美惠来教你母乳喂养宝宝，同时减肥。

？从理论和实践来看，母乳喂养很容易达到瘦身的效果，但并不意味着一定会变瘦。虽然都是“瘦身”，但是因为孩子的反复断奶或者宝宝对母乳喂养的要求，这个时间对每个人来说都会不一样。

？事实上，如果你仔细观察，你会发现很多坚持母乳喂养的新妈妈都很丰满。也有很多苗条的人不是母乳喂养的。这是因为当身体分泌乳汁时，会增加食欲，吃得更多。超过了消费需求，还是会胖。而且母乳喂养占用大量时间，也会影响日常运动。

？说到瘦身，应该是很自然的事情，所以请不要节食，那样会让身体难以承受。怀孕期间，宝宝正处于旺盛的生长状态，所需的营养会比以前迅速增加。为了应对这种情况，吃好是必须的。但是吃好不代表什么都吃。哺乳期间，最好以平时饮食中1500卡路里为目标。

？所以哺乳期的妈妈可以在保证奶水质量的同时，在不影响饮食的情况下，调整好自己的身体，注意美惠来。我们的专业营养师会为您调整健康饮食。