每天慢跑30分钟跳绳30分钟减肥？一个月能减多少？各位，谢谢。

呵呵，慢跑是可以的，跳绳会增加小腿的力量和肌肉，对减肥作用不大。建议健康减肥靠运动！我是一名健身教练。如果想健康减肥，可以先热身5分钟，也就是慢跑，最后有氧耐力。这就是减肥的规律，最后的有氧耐力运动是最简单的。但是，如果你想减肥，你必须坚持慢跑40-60分钟以上。前10分钟可以走，之后一定要跑，但是速度要慢。最好能坚持一段时间。这些都是为了锻炼。用饮食也很重要。希望你平时能用。最后祝你成功！