宝宝的暑假计划一定要得到这些物品。
为了把握孩子暑假的黄金期，建议家长从这几个方面入手。
1
保证一日三餐。
暑假期间，很多家长忙于工作，没有时间给孩子做饭。他们的孩子不得不将就一日三餐。
先说早餐。许多父母早上在早餐店吃饭，更不用说为他们的孩子做早餐。而有的孩子干脆睡到中午，早餐和午餐一起吃。
再说了，午饭，父母不在家，孩子也不能自己做饭。父母要么前一天给孩子做好，让孩子趁热吃，要么给钱让孩子出去吃或者叫外卖。
最后是晚餐，有些父母会给孩子做一顿丰盛的晚餐，让孩子吃一顿大餐，但是我们都知道早餐是金，午餐是银，晚餐是铁，晚餐吃太多对身体不好。
所以家长一定要想办法保证孩子的一日三餐，各种营养跟上。建议给孩子补充以下营养:
1，蛋白质
可以给孩子多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品。此外，虾、蟹、动物内脏、坚果等也含有大量蛋白质。
2.钙
牛奶是一种全营养素，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等。最好每天服用500毫升。
3、维生素和微量元素
维生素和微量元素可从新鲜蔬菜、水果和海鲜中获取。各种绿叶蔬菜和胡萝卜都很棒。
2
暑假那么长，运动是必不可少的。
运动是人类发展的重要条件。运动可以促进生长激素的分泌，进而促进全身的发育。
所以两个月的暑假时间长，有足够的时间给孩子锻炼，也是孩子长高的最好时间。但是这种练习应该是定时的和量化的:
每周锻炼5次以上。
每次锻炼持续30分钟以上。
有益于身高的运动:
父母需要督促孩子保持良好的作息时间，带他们做一些有助于他们长高的运动。比如踢球、跳跃、球类运动、骑自行车、游泳、跳绳、短跑等等都有助于孩子长高。
三
充足的睡眠至关重要。
还是要说说孩子睡懒觉的问题。因为放暑假，孩子很少放松，有些家长默许孩子睡懒觉。很多孩子晚睡的根本原因是晚上不睡觉，玩游戏，看电视，严重影响睡眠。
研究表明，生长激素多在睡眠时分泌，尤其是晚上22点至凌晨4点。节假日期间，如果孩子睡懒觉，会影响生长激素的分泌，影响生长。
父母要以身作则，按时睡觉。睡前最好把孩子的手机、ipad等影响睡眠的东西收好，第二天还给孩子。
四
世界那么大，你可以去看看
有研究表明，如果父母经常打骂或吓唬孩子，会使孩子受挫，引起内分泌失调。有的孩子晚上睡觉可能会出现“日思夜想，夜不能寐”的情况，永远无法进入深度睡眠状态，对生长激素的分泌会产生不好的影响，导致孩子长不高。
暑假，父母如果有时间，一定要带孩子出去散步，去露营，去海边，和同学一起去动物园，去农场，和爸爸一起去探险...
家长可以带孩子去任何想去的地方，看想看的风景，保持舒适的心情和健康乐观的心态，有利于孩子身高的成长。