减肥家常菜做法大全

现在，人们觉得自己很胖。许多人尽力减肥。所以现在人们听到最多的声音就是我好胖，我要减肥。减肥是一个持续的过程。这不是一天两天能完成的事情。减肥首先要调整饮食，但这并不意味着你不会吃东西。下面就来看看好吃又瘦身的家常菜吧。

第一段:减脂冬瓜汤

材料:冬瓜一斤，海带四两，陈皮两片，木瓜半斤，盐适量。

做法:先将冬瓜去皮洗净，海带泡发切段备用。将陈皮、木瓜放入锅中，加八碗水，煮两小时左右，再加盐调味。

功效:可解暑，消除体内脂肪和胆固醇，减肥效果明显。

第二段:海带豆腐汤

材料:豆腐3块，海带100g，酱油，精盐，味精，葱花，香油，水淀粉。

做法:将豆腐切成小方块，海带先用水浸泡，然后洗净切丝备用；在汤锅中加入适量花生油，加热，将葱花倒入炒锅中，然后煮酱油，加入精盐，逐渐加入水、豆腐丁和海带。汤烧开后加入适量味精，用水淀粉勾芡，再浇上香油即可食用。

功效:海带和豆腐都有减肥的作用，两者结合会让你的瘦身效果更加明显，而海带中富含钙和铁的食物可以提高身体的抗寒能力。另外，这种汤可以帮助我们排出体内的毒素。

第三段:苦瓜炒鸡蛋

食材:苦瓜2个，鸡蛋4个(可根据食用人数调整)

做法:准备好原料，鸡蛋加适量盐打散备用。用开水将锅烧开，加入盐和几滴油，放入苦瓜，焯水，然后立即取出放入冷水中。然后将锅烧热，放入适量油，放入姜和葱花炒香，倒入蛋液，转锅使蛋液凝固，然后将鸡蛋炒成小块，放入焯水的苦瓜翻炒，放入适量烟盒蒜辣酱，再次翻炒均匀即可食用。

功效:鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、微量元素、维生素等。这些营养素在促进新陈代谢和燃烧体内脂肪方面起着非常重要的作用。苦瓜具有清热解毒、解除疲劳、共同生津的作用，对于想要减肥的女生来说也是非常好的A级食物。两者结合可以最大限度的发挥减肥效果。