TRX哪里挂健身带主要锻炼肌肉？

Trx采用了先进的工业技术，重量可以说不到2磅。它只需要很小的收藏空间，安装方法也很简单。无论在家还是在户外，只要把腰带固定在门上、墙上或者其他地方，就可以随时开始锻炼。

2.适合不同健身水平的人群。

无论是初学者还是健身高手，如果想减肥或者锻炼肌肉，都可以根据自己的体重，通过改变身体和悬挂带的角度来调节阻力，达到自己的锻炼目的。

3、调节平衡功能

吊练就像在绳子上练瑜伽，既需要耐力，也需要各种平衡技巧。

4.锻炼背部肌肉

近年来，美国健身界特别强调背部肌肉的锻炼，尤其是脊柱附近的肌肉。当我们直立时，腰椎和下肢关节在地球引力的作用下会受到很大的压力，时间长了容易腰酸背痛。上班族一般需要长时间坐在办公室，这种症状就更明显了。Trx可以调整脊椎的形状，充分放松关节，锻炼背部的肌肉，是最适合的健身方式。所谓核心力量训练，指的就是这个。

电阻调整:

1，身体角度越大，阻力越大。

2.抬起一条大腿对锻炼更多的平衡能力很有帮助。

3.离支点越远越难，稳定性要求越高。

难度降低:单腿向前站立有助于减肥。