剖宫产后如何减肥？

最适合孕妇的减肥方式一定是最健康最科学的，否则不仅会影响到妈妈本人，还会间接影响到宝宝，尤其是哺乳期的女性，所以选择科学的减肥方式非常重要。

首先，药物和节食都不可取。只有运动才是最健康的减肥方式，但是怎么运动，运动的方式和强度一定要合理。目前来看，散步是最好的减肥方式。散步是孕期最好的运动，在产后恢复阶段，散步仍然是最好的运动。最好穿形体训练鞋。因为她们的负跟，穿上后会有效改善怀孕造成的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔的体态，锻炼小腹，促进肠道蠕动，增加排便次数。是目前最好最健康的产后塑身方法，对身体有益。如果产后能正常行走就可以用。越早用，效果越好。

因为形体训练鞋的鞋底是前高后低的，也是强行把人体的重心移到脚跟，身体立刻变得挺拔。这样，人们在日常生活中的站立、行走都具有了形体训练的意义，形体训练成为了生活的一部分。这种方法已经作为一种教育材料在舞蹈界普及开来，形体训练鞋更是受到形体爱好者(尤其是产后女性)的欢迎，被称为“懒人形体训练法”。可以做一个实验来体验一下:赤脚或穿平底鞋，用前脚掌踩在厚度约20 mm的书上，直立起来，感受一下是否有提臀收腹的效果。