菊花枸杞粥的做法是什么？效果如何？

1，准备材料。

木瓜5克，葛根5克，芸豆5克，扁豆5克，糙米10克，魔芋5克，薏米5克，芡实5克，枸杞2克。

2、制作方法。

木瓜、葛根洗净，芸豆、扁豆、糙米、薏米提前浸泡1小时。

将所有材料放入炖锅中，加入适量水，小火炖3小时，根据个人口味加入冰糖。

二、菊花的功效——枸杞粥。

1，增强机体免疫功能，增强机体抵抗力。

2.促进细胞再生，降低血液胆固醇含量。

3、抗动脉硬化，改善皮肤弹性。

4，热量低，配合运动可以塑型瘦身。

中国的粥在4000年前主要用于食用，2500年前首次入药。《史记·扁鹊臧宫传》记载，西汉名医淳于髡用“霍奇粥”治疗王琦病；汉代医圣张仲景在《伤寒论》中写道:服用一段时间的桂枝汤，饮一升多热粥助药，就是有力的例证。

在中世纪，粥的作用是将“食用”和“药用”高度融合，进入具有人文色彩的“养生”层面。