四月最佳家训合集，每月锻炼总结！

四月演习总时长:1497分钟。

体育总消费:8584千卡

选择标准

四月五星满特训是什么？培训？

训练强度

新手姐妹可以大胆尝试。

舞者的舒适程度。

培训内容

上肢力量训练

Kaykay40min分钟哑铃上肢塑形燃脂

臀部和腿部力量训练

Kay Kay 40分钟哑铃下肢臀部和腿部力量塑造脂肪燃烧

腹部负重训练

帕梅拉10min腹肌上升站立负荷？背部和腹部力量训练

安娜40分钟上肢力量训练

臀部专项训练

getfutbyivana 26分钟臀部循环训练

腹部核心训练

Kaykay25min分钟趣味出汗站立腹肌有氧

一小时全身力量训练

Kaykay1小时出汗，无重复哑铃强度

全身有氧hiit

丽姿30分钟无跳跃有氧燃烧脂肪