我的体重是167 108斤，想减到96斤。怎么减肥？

楼主的这个身高体重已经是一个标准了，但是如果你真的想减肥，希望你可以试试下面这些简单实用的方法。

一个简单实用的减肥方法:多吃健康食品减肥。

对于如何快速减肥不反弹，多吃健康的减肥食品是个不错的选择。大家都知道祸从口出，所以肥胖也是一样，脂肪来源于口。想要减肥不反弹，就得从食物入手，比如南瓜，冬瓜，萝卜，蘑菇，除了蔬菜，还有各种水果。因为这些食物大多是促进消化的低热量食物，所以你摄入的热量会比你摄入的少，从而达到减肥的效果。

简单实用的减肥方法:吃塑料纤维水果

快速瘦身不反弹塑纤果是一种从纯天然草本植物中按照严格的成分配比提取的有益瘦身成分，从而达到最快的瘦身效果。同时有助于在体内形成完美的脂肪屏障。在不影响营养吸收的基础上，充分抵制和防止脂肪的吸收，达到不反弹的效果。每天只要嚼一个小小的塑料纤维水果，消耗的热量就可以相当于跑步三个小时。

简单实用的减肥方法三:少吃盐

为了避免身体水肿，需要控制盐的摄入量。有没有感觉身体里都是水？少吃盐，选择时令食物，可以帮助身体自然排毒，浮肿的感觉马上就淡了。即使体重没有变化，这种方法也能让你在视觉上瘦几斤，感觉瘦了之后更容易控制食欲，因为每个女生都是发自内心的想变得更漂亮。

简单实用的减肥方法四:负重多燃烧10%的热量。

走路或慢跑时穿上负重背心，可以帮助你多燃烧10%的卡路里。有哪些减肥不反弹的方法？负重背心的效果比腿上绑沙袋或手中举哑铃要好，有利于健身者控制身体姿势。为了安全起见，负重的重量不能超过体重的20%(比如体重60 kg的女性体重不能超过12 kg)。

楼主要减肥，就得努力，努力，加油。