每天晚上锻炼半小时要多久才能掉秤?

你只能保持健康半小时。你需要节食来减肥。最好每天运动一小时以上。一般需要3个月左右。

减肥的关键是坚持,坚持,一次减肥成功,然后注意饮食。

让我给你一个建议:

第一,控制饮食,不要暴饮暴食,吃7分饱左右,切记不要暴饮暴食;

二、运动,最好饭后半小时站一会儿,帮助食物的分解消化,平时多参加户外运动,爬山、骑车、跑步等。有空的时候;

第三,可以手术治疗。

一般推荐前两种,减肥很重要。