为什么当一个人有各种羞耻自责的不良情绪时，会越来越瘦？

减肥最重要的是什么？情绪对减肥有什么影响？为什么当一个人有各种羞耻自责的不良情绪时，会越来越瘦？

很多人刚开始减肥，就立了一面旗表示决心。目标是瘦70斤，不是瘦就是死，不低于100，发誓不回头。

有了这样的决心，大部分人都能坚持几天，但是过了一段时间，发现平台期并没有想象中的那么好，就开始有了放弃的想法。

一旦有了这个想法，就会恢复之前的节食或者暴饮暴食，最后强烈反弹，内心崩溃。

所以，想要长期健康的减肥，一定要注意调整自己的状态，不能只关注目标，更要关注自己的情绪和内心。

不吃正餐，戒掉主食和零食...晚上忍不住开始暴饮暴食，然后自责后悔，然后第二天又开始斋戒，然后晚上又暴饮暴食，罪恶感和羞耻感越来越胖，很快反弹。

女星贾玲曾在节目中透露自己通过节食减肥，从125斤瘦到了98斤。然而不到一个月，工作的压力让她无法抗拒暴饮暴食，体重迅速反弹了40斤。

很多时候，我们吃得太多，并不是因为饥饿，而是因为心理需要，也就是情绪化进食，这在心理学上很常见。当你心平气和，充满斗志的时候，你可以守口如瓶，坚持下去，但是一旦遇到悲伤、愤怒、压力的情绪，你的身体就会被诅咒，那些你拼命压抑的食欲最终会被放大65，438+00倍，你就会开始暴饮暴食。

大多数人压力越大，越难受，越自卑，越容易暴饮暴食，自然也就越难减肥。越容易胖就越难受，越难受就越想吃，于是陷入死循环？，被减肥束缚，痛苦难以自拔，甚至患上心理疾病！