世界卫生组织的十大指标是什么？

一、身心健康的新标准

围绕健康新概念，世界卫生组织总结了在人群中的实践经验，在1999中提出了身心健康的新标准，即“五快”(身体健康)和“三好”(心理健康)。

“五快”特指:

吃得快，拉得快，走得快，说得快，睡得快。

吃饭快是指你消化功能好，胃口好，不挑食，不厌食，不偏食，不狼吞虎咽。

拉得快，说明吸收功能好。一旦大便，就能很快排出体外，感到轻松。

走路快说明运动功能和神经协调功能好，走路轻，行走自如。

语速快说明你思维敏捷，反应快，口齿伶俐。

睡得快，说明神经系统兴奋-抑制过程协调得好，上床快，睡得深，醒来精神饱满，头脑清醒。

心理健康的“三好”是指:

1，性格好，情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，豁达乐观。

2.良好的社交能力，观察问题的客观现实，有良好的自控能力，能够适应复杂的社会环境。

3、良好的人际关系，助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。

二、10人体健康新标准

如何衡量一个人的健康，世界卫生组织制定了10健康标准:

1.精力充沛，能够从容承担日常生活和繁重工作，不会感到过于紧张和劳累；

2.乐观积极，愿意承担责任，无论大事小事，不挑剔；

3.善于休息，睡好觉；

4.适应能力强，能适应外部环境的各种变化；

5.能够抵抗普通感冒和传染病；

6.体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调；

7.眼睛明亮，反应快，眼皮不容易发炎；

8.牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

9.头发有光泽，没有头皮屑；

10.肌肉饱满，皮肤有弹性。

这10标准具体解释了健康的定义，体现了健康的三个内容:生理、心理和社会。首先，健康的目的是用充沛的精力承担社会任务，而不会对繁重的工作感到过于紧张和疲劳；其次，它强调心理健康，处处表现出乐观和对社会的责任感和积极态度；第三，对外界环境(包括自然环境和社会环境)的各种变化要有很强的适应能力，才能与各种变化保持一种不断平衡和完善的状态；第四，从体重(适当的体重可以显示良好合理的营养状况)、身材、眼睛、牙齿、肌肉等条件等几个能明显显示身体素质的主要方面提出标准。

第三，心理健康标准

如何测量心理健康及其水平是一项重要而复杂的工作。以下是权威的《英国简明百科全书》对心理健康标准的定义。本书对心理健康的定义是:指个体心理在自身和环境条件范围内所能达到的最佳状态，但不是指绝对的完美。

心理健康的具体标准是:(1)认知过程正常，智力正常；(2)情绪稳定，乐观，心态轻松；(3)意志坚强，有目的性，有计划、有步骤、有方法，能够克服困难，实现目标；(4)健全的人格、正常的人格、能力和价值观；(5)养成健康的习惯和行为，无不良行为；(6)积极适应社会，人际关系良好。

需要指出的是，心理健康的边界是相对的，没有固定的、普遍适用的绝对标准。现有的衡量心理健康的标准也会随着时代的变迁和社会文化的差异而变化。但是，在判断心理健康时，一般可以遵循以下三个原则:

(l)心理与环境的同一性。心理是客观现实的反映，任何正常的心理活动和行为，无论形式还是内容，都应该与客观环境相协调，也就是认同。如果人的心理失去了对外界环境的认同，人就很难理解。比如在幻觉状态下，人的心理活动就不能视为正常。

(2)心理和行为的完整性。一个人的认知、情感、意志应该是一个完整的、协调的统一体。这种整合是保证个体具有良好社会功能和有效开展活动的心理基础。比如一个人遇到一件可喜的事情，在感知的同时要有愉悦的情绪体验和相应的表达，用愉悦的语气和行为来表达，如果没有外界压力或其他计划的话。如果这个人用低沉不愉快的语气讲述这件愉快的事情，并做出痛苦的反应，那么他的心理就处于一种不健康的异常状态。

(3)人格的稳定性。人格(个性)是个体在长期的生活过程中形成的独特的心理特征。人格(个性)一旦形成，就是相对稳定的，在所有生活中表现出与他人不同的独特性。在没有大的改变的情况下，性格是不容易改变的。如果一个爽朗。一个乐观外向的人突然变得迟钝、悲观、内向，说明他的心理和行为已经偏离了正常的轨道，要警惕他是否异常。

四、心理健康的三个标志

心理健康的一个重要标志是生活充满爱、渴望和乐趣。这种对生活的热情不仅表现在积极工作和勤奋学习上，还表现在注重健美锻炼和面部修饰上。

心理健康的第二个标志是情绪稳定，即无论在什么样的逆境中，无论受到什么样的打击，都能保持愉快的心态，充沛的精力和充沛的精神。

心理健康的第三个标志是适应能力强。无论是生活在喧闹的城市，还是生活在偏远的山区；无论是坐在办公室处理公务，还是在外地、工厂工作，都能根据环境的变化快速调整生活节奏，让身体快速适应新环境的需要。这样不会给健康带来不良影响。

五、中老年人心理健康标准

1，良好的感觉和感知

2.好记忆力

3.良好的思维和敏捷性

4.丰富的想象力

5.中度情绪反应

6、学习能力永远是经久不衰的

7.和谐的人际关系

8.自我认知

不及物动词世界卫生组织的老年人健康标准

1.我精力充沛，可以轻松承担繁重的日常工作。

2、乐观，态度积极，愿意承担责任。

3.善于休息，睡个好觉。

4、适应能力强，能适应环境的各种变化。

5、能抵抗普通感冒和传染病。

6、体重适中，身体匀称，站立时头、肩、手臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应快，眼睛和眼皮不发光。

8、牙齿干净，无龋齿，无疼痛，牙龈无出血。

9、头发有光泽，没有头皮屑。

10.肌肉饱满，皮肤有弹性。

世界卫生组织也提出了多维度评价老年人健康的标准，包括五个方面:

1.心理健康。老人一定要有良好的心理，平和宽容，避免焦虑猜疑。用爱滋润身边的一切。

2.身体健康。这就是我们通常所说的健康。老年人的常见病有高血压、冠心病等。，而且容易中风。所以老年人一定要经常锻炼，保证身体健康。

3.日常生活能力。也就是生活上的自理能力，包括照顾自己和管理自己家的能力。

4.社会健康。包括人际关系，社区参与程度，和孩子的关系。

5.经济形势。现在的老人，有的靠养老金或退休金生活，有的靠子女赡养。如果老年人经济独立，生活会更有底气，娱乐会更好。

总之，做一个健康的老人，要学会以动养静，以素食为辅，以包容为准则，从生活的方方面面与时俱进，做一个健康的老人。

七、老年人健康现代评价标准

什么是健康的老人？不弯腰驼背的健康老人是不是有病不痛？

根据世界卫生组织对健康的定义，社会学家认为老年人的健康评价应包括以下四个方面:

日常生活能力:首先是指能自理，如洗澡、穿衣、吃饭等。，没有别人的监督。当然也包括老人做家务的能力，比如打电话、购物、打理经济、做一些家务等等。

精神健康:主要指没有精神障碍和精神症状。由于老年人神经系统的生物学变化，信息处理速度变慢，认知功能会有不同程度的下降，容易出现焦虑、抑郁、固执、猜疑、自私、偏执等心理障碍。

身体健康:传统的健康是指身体健康。身体健康不佳可表现为多种器质性疾病和症状，如高血压、冠心病、气管炎、糖尿病、肿瘤等。

社会健康:指个体人际关系的数量和质量以及社会参与程度。如家庭生活状况、婚姻状况、与亲戚朋友邻居的关系、与社会组织的关系、职业地位等等。如果一个老人长期独自在家，不与人打交道，不能参与社会，就不能认为他是一个全面健康的人。

八、中国健康老年人标准

随着人民生活水平的提高，人们的寿命也在延长，我国老年人口数量大幅增加。许多城市已经进入老龄化社会。老年人希望有一个健康的身体来保证晚年的生活质量。那么，健康老人的标准是什么呢？

中华医学会老年病学分会根据医学模式由生物医学模式向社会-心理-生物医学模式转变的要求，制定和修订了我国健康老年人标准。具体标准如下:

(1)躯干无明显畸形，无明显驼背等不良形态，关节活动基本正常；

(2)无神经系统病变，如偏瘫、老年痴呆等神经系统疾病，系统检查基本正常；

(3)心脏基本正常，无高血压、冠心病(心绞痛、冠状动脉供血不足、陈旧性心肌梗死等。)等器质性心脏病；

(4)无明显肺部疾病和肺功能不全；

(5)无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤和影响生命功能的严重器质性疾病；

(六)具有一定的视听功能；

(7)无精神障碍，人格健全，情绪稳定；

(8)能够正确对待家庭和社会人际关系；

(9)能适应环境，具有一定的社会交往能力；

(10)有一定的学习记忆能力。

我国制定的老年人健康标准既符合我国老年人的实际情况，又符合世界卫生组织对人体健康标准的具体规定。世界卫生组织制定的健康标准是身体无疾病，符合以下条件:

(1)精力充沛，能够应付日常的生活和工作压力而不会感到太紧张；

(2)乐观积极，愿意承担责任，不挑剔一切；(3)善于休息，睡眠好；

(4)对外界环境各种变化的适应能力和应变能力强；

(五)能够抵抗普通感冒和传染病；

(6)体重适宜，身材匀称，站立时头、肩、臀协调；

(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑无炎症；

(8)牙齿清洁，无空洞，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

(9)头发有光泽，无头皮屑；

(10)肌肉和皮肤有弹性。

九、中医中老年健康八项标准

从中医的角度来看，一个健康的老年人应该具有以下生理特征:

眼睛明亮，说明视觉器官和大脑皮层的生理功能良好。中医认为肾开窍于耳，肝开窍于目；而且与肝气相通，肝肾充足，所以耳聪目明。眼睛是人的本质相遇的地方。看神是心肝肾功能好的表现。

声音安静洪亮，呼吸从容(呼吸16-20次/分)，说明发声器官、语言中枢、呼吸和循环系统的生理功能良好。祖国医学认为，宁静和谐是正气记忆的表现。正气充沛，邪不可为，则不易得病。健康的老人声音洪亮，呼吸均匀顺畅。

前门松开手指，排尿顺畅，说明泌尿和生殖系统大体完好。中医认为，如果尿液排泄不畅，可以描述为“膀胱气化失败”，说明泌尿或生殖系统功能受损。健康老年人每天尿量为1000-1500ml，每天约5-6次，每次尿色200-250ml。

后门紧指肛门，约束力强。中医认为，老年时期由于肾阳虚弱，脾阳虚，中气下陷，脾与大肠运化失调，容易出现大便失调。但如果吃得多排便少或规律的一两天排便一次，说明肾、脾、大肠的功能没有衰减。健康的老年人一般一天排便一到两次，或隔天排便一次，大便呈淡黄色。

没有很多钱很难买一个老人。中老年人要瘦，不能肥胖，始终保持标准身材。中老年人肥胖容易引起“肥胖综合征”，即高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、胆囊炎、胆结石。在高血压、冠心病、糖尿病患者中，肥胖的发生率明显高于正常体重者。

计算标准重量的简单公式是:

男:身高(cm)-105 =体重(kg)

女:身高(cm)-100 =体重(kg)

超过或减少标准体重5公斤属于正常范围，超过或减少标准体重5公斤以上就要注意了。如果超过10 kg，就是肥胖病态。如果体重低于标准体重10 kg，就是极瘦，两者都不可忽视。

牙齿坚固，说明老年人肾精充足。中医认为“牙为骨，肾主骨生髓。”肾精充足，牙齿就坚固，自然长寿。如果肾虚导致骨骼衰竭，牙齿抖动，同时牙齿坚固是消化功能良好的保证。

腰腿先老腿衰，腰弱先病。腰腿松弛，说明它的筋骨、经络、四肢关节都很强健。中医认为，老年人腰腿灵活，说明肝脾肾尚固。因为肝是主要的肌肉，脾是肉，肾是骨。肝强脾富肉，肾硬。

脉形小，血压低，心率正常，即每分钟心跳次数保持在正常范围内(每分钟60-80次)，动脉硬化程度低时脉形小。老年人大多气虚，脉象以粗为主。如果60岁后脉象仍小，说明心脏功能强，气血调和。中医认为，老年人多因肾水不足，肝阳上亢，故脉常粗而强。如果60岁以后还能保持小脉象，说明阴平阳秘，气血和谐。

男性健康十大国际标准

最近，世界卫生组织制定了十项标准来衡量男性是否健康:

经验丰富，能够从容承担日常生活和繁重工作；

要乐观，要有积极的心态；

善于休息，睡好觉；

适应能力强，能够适应外部环境的各种变化；

能抵抗普通感冒和传染病；

体重适当，身材匀称；

明亮的眼睛和快速的反应；

牙龈颜色正常，没有出血；

头发有光泽，没有头皮屑；

肌肉丰满，皮肤有弹性。

基于以上标准，所有男性都可以作为个人情况的参考。如果你符合以上标准，恭喜你，请保持下去。如果你还没有达到，不要气馁。不代表你不健康。你可能只是有些生活习惯，有些饮食习惯的缺失。只要你一步一步地按照我们为你提供的方法去做，你一定能在短时间内改造自己，塑造一个健康迷人的自己！