长期喝酸奶会胖吗？
记得领养
喝酸奶会胖吗？酸奶本身就是有益菌。能促进肠胃蠕动。但不要在饱餐一顿后马上吃。肯定是胖。可以试试简爱的无糖酸奶。嘻嘻减肥必不可少。
我觉得光喝酸奶不会胖，但是如果你在喝酸奶的这段时间营养丰富，那么恭喜你，你一定会更有钱。因为喝了酸奶之后，身体对营养物质的吸收会增加！我曾经在减肥期间尝试一顿饭不吃就喝酸奶，体重比上周增加了一斤。
喝酸奶会胖吗？喝酸奶不会发胖，还能增强人体免疫功能。经常喝酸奶可以促进肠道运动，防止便秘，有助于预防结肠癌。另外，喝酸奶不仅有助于减肥。
但是最好提前一个小时把酸奶从冰箱里拿出来加热。喝太凉的酸奶可能会引起腹泻或胃痛。
晚上喝酸奶会胖吗？晚上睡觉20分钟后喝酸奶，做2分钟轻运动，对人体有好处。建议你自己做酸奶，营养价值高，可以自己控制甜度。制作流程:1。将酸奶从冰箱中取出，温热至室温(提高乳酸菌的活性)备用。2、将纯牛奶放入热水中，(像这样袋装，只要是温热的，70-80度；如果是1kg的盒装，要稍微开一点(90-98度)浸泡3-5分钟，让纯牛奶加热到40度左右，有利于乳酸菌的生长)。3.温奶期，准备一个制作酸奶的瓶子(雀巢400g的大罐子，一次可以做750ml)，用开水消毒；一根搅拌棒，用沸水消毒。并且在热水袋里放一些热水备用。4.将牛奶从热水中取出，擦干表面水分(防止倒牛奶时流入瓶中污染牛奶)，倒入罐中。打开酸奶，按照6%-10%的比例，加入酸奶籽(750ml约60ml，左右半瓶酸奶)，用搅拌棒搅拌均匀，盖上保鲜膜或保鲜膜，拧紧瓶口。5.将保温材料、热水袋、广口瓶依次放入桶中，最后用浴巾将缝隙填满，盖上盖子，压上重物。6.等6个小时。7.取出罐子，看到牛奶已经变成了鸡蛋饼，说明制作成功。8.放入冷水中快速冷却，更换保鲜膜/袋，然后放入冰箱。一般可以吃4-6天。9.吃的时候用干净的勺子舀出来，根据个人喜好加入果汁或者蜂蜜和糖。如果你想减肥，你应该少穿。。。这种固体酸奶味道很好。而且可以减肥。饭后饮用有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2小时之间喝酸奶效果最好。正常情况下，胃液的PH值在1-3之间。空腹时，胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的PH值比较高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有益健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5。这时候喝酸奶最有利于营养的吸收。另外，如果空腹喝酸奶，很容易排空胃肠道，酸奶中的营养成分还没来得及完全消化吸收就排出去了；饭后喝可以减少* * *，让酸奶在胃里慢慢吸收。晚上喝补钙效果最好的酸奶，是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来说，晚上喝酸奶好处更多。因为人体的血钙含量在傍晚至凌晨12最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时期影响人体钙吸收的因素较少。虽然牛奶中也含有高钙，但与之相比，酸奶中所含的乳酸能与钙结合，促进钙的吸收。但是晚上喝酸奶的时候一定要记住，酸奶中的一些菌种和酸性物质对牙齿有一定的伤害，喝完之后要及时刷牙。能促进肠胃蠕动，缓解便秘。很多女性喜欢喝酸奶。其中很重要的一个原因就是不管喝多少都不会胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为其中含有大量的活性乳酸菌，可以有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。长期便秘和体重增加有一定的关系。然后酸奶有很强的饱腹感，在稍微饿的时候喝一杯，可以有效缓解你急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。但是，酸奶喝了不会胖。还含有一定的热量。如果在原有饮食的基础上多吃，也会造成体重增加。最好的办法是选择标有脱脂低热量字样的酸奶。虽然它们的口感不如全脂酸奶丰富醇厚，但热量低，不会让热量在体内快速堆积而发胖。另外，酸奶并不是老少皆宜的。胃肠手术后患者、腹泻患者、1以下婴幼儿不宜喝酸奶。即使是健康的成年人也不宜过量饮酒，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。一般来说，一天喝两杯比较合适，每杯125g左右。
吃木瓜喝牛奶酸奶会胖吗？木瓜可以丰胸，酸奶有美白效果还能减肥！每天饭后喝纤体可以减肥。我个人觉得你最好每天喝一杯酸奶！
每天喝很多酸奶会胖吗？每天喝250-500克酸奶，既能维持正常的肠道菌群平衡，又能调节正常的肠道有益菌群水平，还有助于减肥(不过话又说回来，只要不过量就行，因为任何有助于减肥的果蔬，过量了都会发胖)。
希望对你有帮助。
吃果冻喝酸奶会胖吗？果冻是一种营养小吃。不对。多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会阻碍一些营养的吸收。果冻的基本成分卡拉胶是人体不能吸收的碳水化合物，也不含果汁。它的甜味来自精制糖，香味来自人工香精。好在果冻里没有脂肪，还含有水溶性膳食纤维。吃少量不会胖，但不能指望它增加营养。酸奶真的能减肥吗？酸奶因其营养丰富、味道鲜美而特别受到消费者的喜爱，而且在很多女性中，有一种酸奶减肥法，说酸奶减肥时间短、见效快、花费少。减肥方法是早餐只吃新鲜水果，午餐和晚餐吃250g酸奶，连续几天可以瘦3到5kg。这种说法没有得到证实，有“酸奶比牛奶更能增重”的说法。原因是酸奶加工过程中新添加的低聚糖、果胶、果糖、香料等会增加酸奶的热量，所以害怕肥胖的人需要慎重选择。酸奶有减肥的功效还是有发胖的危险？北京大学第三医院营养科主任李柏华在接受本报记者采访时，对酸奶能减肥的说法表示不解。她说，酸奶本身永远不能说是减肥，因为酸奶的制作方法只是通过乳酸菌对牛奶中的乳糖进行分化，形成乳酸，使其具有特殊的风味，有利于吸收，但牛奶中原有的热量并没有改变。体重变化的原理是，如果摄入的热量低于消耗的热量，体重就会减少，反之，体重就会增加。由于酸奶的热量和牛奶相比没有变化，所以减肥是不可能的。至于酸奶比牛奶更能让人增重的说法，也是在达到相当高的摄入量的前提下成立的。但无论是牛奶、酸奶还是其他食物，摄入过多都会造成体重增加。所以一般来说，吃酸奶会让人发胖，这是不科学的。李主任还提到，有些消费者，尤其是女性，在减肥过程中把酸奶作为首选食物，每餐只吃一杯酸奶和一些水果。这是因为酸奶富含营养和优质蛋白质，不会造成营养不良，而且酸奶很好吃，大多数人都喜欢。但是减肥的效果并不是因为吃了酸奶，而是因为摄入的总热量减少了，除了酸奶和水果不消耗其他食物的热量。从营养平衡的角度来说，长期单纯的摄入酸奶减肥必然导致营养不良，恢复正常生活后也有发胖的可能，所以吃酸奶减肥要慎重。酸奶是一种长寿饮料。根据诺贝尔奖获得者、俄罗斯食品专家梅奇尼科夫(1845-1916)最早的研究成果，酸奶中含有一种生长活性因子，能增强人体免疫功能，有益于健康、抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民有长期喝酸奶的习惯。酸奶有益于人体健康长寿的原因可能有以下几点:1。酸奶能增强人体免疫功能；2.降低血清胆固醇水平。实验证明，即使没有任何药物。每餐喝24克左右的酸奶，一周后胆固醇可降低。3.经常食用酸奶可以促进肠道运动，缩短食物从口腔到肛门的转运时间，软化糖酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，防止便秘，有助于预防结肠癌。所以酸奶在国外被称为长寿食品。谁应该喝酸奶最好？牛奶中所含的糖大部分是乳糖。但由于部分成年人消化液中缺乏乳糖酶，影响乳糖的消化、吸收和利用，引起胃部不适，甚至喝奶后腹泻，称为乳糖不耐受。这也是很多人不喝牛奶的原因。这时候可以选择酸奶代替牛奶，不用担心乳糖。酸奶含有乳酸菌；牛奶中的乳糖可以通过乳酸菌发酵转化为乳酸，乳糖不耐受人群喝酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了一部分人喝牛奶可能出现的问题。但值得注意的是，很多酸奶饮料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味剂制成的。这类产品还会含有乳酸，乳酸也会导致乳糖不耐症。1、动脉硬化和高血压患者一些营养学家发现，酸奶中含有一种牛奶因子，可以降低人体内的血清胆固醇。酸奶中的乳酸钙容易被人体吸收。有人做过实验，每天喝720克酸奶，一周后可以显著降低血清胆固醇。2.癌症患者酸奶中的双歧乳杆菌在发酵过程中产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲一些奶业发达的国家认为，每天一杯酸奶让女性不用担心乳腺癌。
采纳它
一天喝3瓶酸奶会胖吗？不会，如果一天只喝酸奶(最多6瓶)加3个苹果，就能减肥~