进来吧，减肥者！ 局部减肥不太靠谱！最好是全身做有氧运动，再加上合适的肌肉运动！有氧运动帮助你燃烧多余的卡路里。建议你每天快走或慢跑一小时。肌肉运动也叫无氧运动，帮助你塑形。这里推荐郑多燕健身操，简单易学，还能增加肌肉含量，收缩围度。我在练，很有效果！