28岁女性健身猝死原因分析
1.
平时不运动，运动过度，会使肌肉和肌腱无法适应，损伤身体器官。严重时还可能导致横纹肌溶解，导致急性肾功能衰竭。此外，过度运动会增加潜在心血管疾病的风险。
2.
如果没有足够的休息，要达到理想的锻炼效果是必不可少的。睡眠可以给肌肉和身体时间来修复和减少炎症、损伤和压力。如果睡眠不足，会导致肌肉力量下降，影响积极性。建议每天保证7小时睡眠。良好的睡眠有时比锻炼更重要。
3.
为了减肥，空腹运动危害很大，容易引起运动性低血糖、头晕、目眩、呕吐等症状，会加重肠胃和肝脏的负担，甚至引起心律失常，增加猝死的风险。
4.
生病了还坚持锻炼。生病了没有好好休息，还坚持锻炼。你的身体怎么受得了？生病时，运动会增加身体负担，容易出现头晕、胸闷、气短等症状，影响恢复。