瑜伽或者健身半年对身体会有怎样的改变？

首先，我想和你纠正一个片面的认识。瑜伽不仅仅是拉伸和柔韧性，还有力量。确切地说，瑜伽是柔韧性和力量的结合。柔韧性更好，强度更好，最终达到刚柔并济。我们的身体必须稳定和灵活，才能生活得更好，更健康。

经过一段时间的瑜伽练习，你会发现我们的柔韧性有了很大的提高。例如，在向前的体式中，我们可以很容易地够到我们的脚趾。

也可以随时拥有漂亮的后弯轮。

马这个词不再是我们羡慕的对象。稍微热身后，我们就可以轻松地劈叉了

甚至可以换个角度看世界。倒立的好处不胜枚举，而且是倒着长。

我们的力量也有了很大的提升，各种手臂支撑姿势就更不用说了。