从120斤瘦到90斤有什么方法？

1，早上空腹喝一杯温开水，早上不吃油腻，三餐正常，少吃多菜，不吃夜宵，坚持一周成为习惯，少吃油腻，少喝酒。

2.早晚在床上抬腿至90度，用腿画圈，左右三次，坚持一个月瘦腿效果。

3、然后平时利用上厕所的时间，多扭扭腰，两臂一起动。如果持续一个月，效果明显。如果这成为习惯，就不用担心反弹了。

4.每天坚持慢跑。慢跑不仅能起到健美瘦身的效果，还能增加你的体质。