什么运动有助于扩张静脉？
2、吊腿动腿:坐在高床上，两条小腿吊在床边，腿互相配合做上、下、左、右的动作。然后脚趾做屈伸运动。疲劳后小腿放平休息3分钟，每天早晚各一次。
3.屈腿伸腿:仰卧在床上，手臂放在身体两侧，先屈腿再伸腿。弯腰时，大腿与身体成90度角。伸展时，尽量用力直推。如此重复20-30次。每天起床后、睡前各做一次。
4、抬腿运动:在腿下放一个箱子，时不时把腿踩在箱子上，促进下肢静脉血液回流；或者每小时做一组抬腿动作，即交替抬起和放下双腿，每次20下。
5、仰卧踢腿:仰卧在床上，双手扶床，双腿向上抬起，像骑自行车一样来回踢腿，连续30-50次。
6、按摩腿脚:坐在床上，双脚放在床上，双手按摩腿脚，从膝关节到脚趾，直到局部发红发热，每天早晚各做一次。
？静脉曲张形成的主要原因是先天性血管壁膜比较薄弱或长期很少改变同一姿势，血液在下肢堆积，久而久之静脉瓣膜被破坏，导致静脉压增高，这是血管从皮肤表面突出的症状。
当静脉血管扩张严重时，应采用以下方法进行治疗:
压迫疗法:使用弹力袜，运动时使用外压减轻水肿。从理论上讲，弹力袜的压力在脚踝处最大，向上逐渐减小。通常最好穿能达到大腿的弹力袜。早上起床前最好穿弹力袜，晚上睡觉后再脱下来。如果患者因静脉高压已出现腿部溃疡，应尊重医嘱，服用抗生素和利尿剂，辅以特殊卫生材料。？
硬化剂治疗:向曲张静脉内注射高渗溶液(如高浓度生理盐水或硬化剂)，破坏血管内膜，使其封闭后消失。但只能治疗小血管曲张，治疗过程中可能会出现剧烈疼痛、色素沉着，甚至炎症、红肿、溃烂等后遗症，且易复发，复发后处理困难，只适合少数患者。？
血管外激光或脉冲光:与激光美容祛斑原理一样，具有只需局部麻醉、治疗时间短、疼痛低、伤口相对较小、无难看疤痕、可立即行走等优点。但只对微蜘蛛静脉曲张有效，自费几个疗程。？
手术拔除:在腹股沟做切口，切断并结扎或拔除大隐静脉，需半身或全身麻醉，住院2-3天。如果静脉曲张太严重，可能需要几个小伤口才能把静脉曲张一一切除。治疗是完整的，但有一些缺点，如皮下淤青和痛苦的伤口。？
血管内烧灼:在膝盖或脚踝内侧做一个小切口，放入一根很细的导管，用高频波(或射频)或激光束烧灼并阻断曲张的静脉血流。简易血管内烧灼术具有在局麻下进行，无需住院，疤痕和疼痛少，弹性张力治疗后可步行回家，成功率高的优点。而健康险是不交的，需要自费，而且大部分患者可能不仅仅是靠这种方法单独解决，还需要辅以微创精索静脉曲张手术系统等其他方法，才能有更完整的治疗。