每天做一小时有氧运动能减肥吗? 每天跳健身操可以起到一定的减肥作用,但是要看你的力量和出多少汗。专家说过,当人们运动减肥时,他们至少要跳半个小时,脂肪才开始燃烧。他们要减肥,就得每天跳1小时,才能真正减肥。