产后怎么样，肚子瘦了？
1，合理使用腹带
怀孕期间，腹壁被子宫拉伸。产后子宫自行收缩到原来的状态，但腹壁不能很快恢复，于是脂肪组织进入腹部。这个时候，仅仅依靠运动是不够的。需要利用腹带的收紧功能，帮助腹肌快速恢复，赶走堆积的脂肪。
产后使用腹带2-3周，可以适应紧绷感。这时候可以换着穿产后塑身的紧身衣来重塑完美的腰部曲线。
2、瘦腹运动
产后运动要循序渐进；过早、过久、参加大运动量的锻炼，都可能造成盆腔韧带严重松弛，从而导致子宫、膀胱、直肠向女性私处凸出，造成子宫脱垂和尿失禁。产后42天生殖系统完全恢复正常后，可以做一些缩腹行走(行走时用力缩腹和腹式呼吸可以使腹肌变得结实)、瑜伽、空中踢腿、仰卧起坐等。
3.仰卧起坐
仰卧起坐比仰卧起坐更有效，非常适合产后瘦肚子的妈妈们。
做法:先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起。上身要与地面保持15度的角度。每天做五次，每组30个，每次间隔不要超过1分钟，然后轻轻按摩腰腹部。每天坚持做，半个月就有效果，需要很大的耐力！
4、粗盐按摩腹部
利用粗盐的发汗作用，帮助排出体内废物和多余水分，促进腹部脂肪燃烧。洗澡时，在粗盐中加入一些热水使其成糊状，然后涂抹在腹部进行按摩，顺时针50次，逆时针50次，待粗盐颗粒完全融化后再洗掉，就可以洗澡了。皮肤娇嫩的敏感人群，可以用比较细的浴盐。
5.预防措施
1，产后无论是需要控制热量还是开始塑身，都必须在月子后进行。
2、剖腹产的妈妈，建议产后3个月，伤口完全恢复后，逐步开始塑身计划。
3.产后六个月是控制体重的黄金时期。
4.束腹应该在白天使用，睡觉前脱掉。产后3天可以使用，剖腹产痊愈没有痛感后才能使用。
6.这些运动瘦肚子
1，跪姿俯卧撑。跪在垫子或毛巾上。把胳膊放在前面，用手支撑自己。上体抬起的同时收紧小腹，深呼吸。重复10次。
2、仰卧，抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身体两侧或臀部下方。双腿抬起，臀部抬离地面。重复10次。
3.提臀运动。仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，双脚着地。抬起你的臀部，这样只有你的肩膀和脚接触地面。重复10次。
4.骑自行车仰卧起坐。仰面躺在垫子上，双手放在脑后。伸展一条腿，弯曲另一条腿向胸部抬起，用对侧的手肘触碰弯曲的膝盖。用另一对胳膊和腿重复同样的动作10次。产后如何收紧腹部？