有氧还是无氧运动，哪个减脂更厉害

减肥问题

1.哪个减肥更快？

有氧运动减肥快，塑身靠无氧。

2.有氧运动的目的是什么？

改善心肺功能，减脂。

3.力量训练的目的是什么？

延缓衰老、减脂、美容美体、改善体态；增加肌肉含量，改善肌肉张力，保护骨骼。

4.:只做有氧运动能减肥吗？

可以瘦，但是随着时间的推移，全身受重力向下影响，影响塑形。

5:只做无氧运动能减肥吗？

可以瘦，但主要是视觉塑造效果，而且慢。

6.运动中，先做有氧运动还是无氧运动？

最好先做力量训练，再做有氧运动。

7.长期做有氧运动，身材会有什么变化？

长时间有氧，体脂会下降，肉眼就能减掉鳞片，但不进行力量训练，身体肌肉就不紧绷；而且容易有平台期，减肥效果变慢。

8.长期做力量训练会怎么样？

前期变化不大，肌肉生长过程中会消耗脂肪。此时体重可能会略有上升，但身材不会显得臃肿，反而会越来越紧凑；后期体脂和体重减少，身材曲线就会出现。