每天跳绳一小时会让你变瘦？

全身的脂肪明显减少，很多部位的肌肉有了初步的轮廓，腿部的肌肉会逐渐变得结实，腿部也会变得比跳绳前修长有型。人看起来精力充沛，免疫力提高，心肺功能改善，大脑的记忆力、敏捷性、灵活性提高，平衡协调性提高，腿也会更有力、更轻盈。

扩展数据:

注意事项:

1，跳绳时，绳子的长度要适中，一只脚放在绳子中间，双手将绳子拉到腰部水平。

2.跳绳时，眼睛直视前方，不要歪着头。

3.跳绳时下沉的过程中，膝盖不要内扣，保证膝盖不会受重伤。

4.脚尖着地跳绳。

人民网-跳绳简单易行，但跳绳时的注意事项也要注意。