如何安全有效的减肥？收集5个快速减肥法则。

运动+节食早上吃全麦面包+水果，午餐吃饱。晚上最好不要吃东西。如果刚开始觉得饿，可以吃水果蔬菜，逐渐停止进食。其实最重要的是运动。没事干的话，会觉得很舒服，精力也不一样。