减肥除了运动怎么才能有效果?

第一件事就是管住自己的嘴,不要吃太多零食,一日三餐。

适当的运动是最好的。市面上有很多减肥产品,你看看我用的左手黑咖啡。希望你能像我一样一个月瘦14斤。