蛙泳对女性有什么好处，如何游蛙泳？

蛙泳可以帮助人们纠正一些不正常的体型，使身体各部分和肌肉得到均衡全面的发展。所以经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造强健的体型。

蛙泳在水中进行，水轻轻摩擦身体，水中的矿物质慢慢滋养皮肤，促进皮肤毛细血管中的血液循环和表皮细胞的新陈代谢。如果在蛙泳后涂上一些防晒霜或护肤霜，也可以让皮肤白嫩滑圆，富有弹性。

经常参加蛙泳，可以使心脏得到很好的锻炼，如心肌逐渐发育，收缩力逐渐增强，心脏功能相应变强，从而提高人体的代谢能力。

蛙泳中划手的位置；

在做蛙泳的时候，手部动作基本上就是一个从上到下向后画圆的过程。收手时，手的位置要保持在下巴的位置，手肘的位置不能超过肩线。如果超过肩线，会增加做回手动作时的阻力，也会影响踢腿的时机。

蛙泳中的呼吸姿势:

蛙泳呼吸换气主要在于手部动作。蛙泳的手部动作是双臂并拢，分别向两侧后方划水。在用力结束时，手臂应该在身体的两侧。这个时候要有一个快速有力的夹肘动作。随着这个动作的力度，会有一个瞬间向上的浮力，上半身在这个浮力下浮出水面，完成嘴部吸气动作。

扩展数据

游泳的分类

自由泳1

自由泳中的完全配合有很多种形式。一般来说，打水二次，打水六次，呼吸1次是常见的。

2.仰泳

早期的仰泳只是浮在水面上，然后是靠蛙泳的踢腿推进。在1900的奥运会上，游泳运动员开始使用双手在水面上向前移动的游泳方式，蹬地的踢腿方式直到1912的斯德哥尔摩奥运会才出现。

3.蝶泳

蝶泳的姿势是身体在水中俯卧，以腰部为中心，躯干和腿部有节奏地摆动，腰腹部为发力点。然后用大腿带动小腿，两条腿一起打水。当手臂入水后，开始用口鼻均匀呼气。推水时抬头，出水时张开双手吸气，手臂移过肩膀时屏住呼吸。

4.蛙泳

蛙泳的基本姿势是两划向前伸直，身体成一条直线，肩关节略向内旋转，双手掌心微转斜向下，双手分开斜向下压水。双手划向侧面，向下，向后。手臂从头部的前部和底部向内和向上伸展。

参考蛙泳-百度百科