成年人吃益生菌对便秘有用吗？

有用。益生菌主要是指对人体有益的微生物。益生菌可以维持肠道内的菌群平衡，抵御有害细菌的入侵。其中，我们大肠内的主要益生菌是双歧杆菌。双歧杆菌能在大肠内释放醋酸和奶粉，恢复肠道功能，刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。研究发现，老年人容易便秘的原因之一是随着年龄的增长，双歧杆菌的数量在减少。

益生菌可以改善便秘，主要是通过调理，解决导致便秘的根本问题。

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