经期做什么运动可以减肥，需要注意什么？

月经真的是减肥的黄金期。我利用月经期轻松减肥，瘦了5斤左右，从100斤减到95斤。这期间稍微注意一下就可以减肥。

1，根据自己的身材选择一些合适的运动？我有点痛经，不能做剧烈运动，所以选择了瑜伽和拉伸。不仅能消除体内瘀血，还能促进身体新陈代谢，有助于减肥。

2，很多人以为自己经期不胖，其实不然。经期不宜吃甜食，以防血糖不稳定，加重经期不适。你应该多吃高纤维的食物。这个时候瘦肚子有非常好的效果。三餐一定要定时定量，养成良好的饮食习惯。

3、经期运动期间，一定要选择合适的卫生用品。一直在用NAT的月经产品，特别是NAT有机卫生棉条，非常适合运动，完全不敏感。他们的棉芯采用100%有机棉，安全健康，使用安全。

也祝你减肥成功~