每天跑步至少30分钟能减肥吗？还是只是为了减少身上的水分？
肯定的告诉你:是的。
出汗是消耗热量最重要的。
还能加速新陈代谢。
减肥运动一般需要半小时以上，因为半小时前你消耗的是来自今天吃的东西的能量，半小时后你开始消耗体内的脂肪。
坚持下去一定要有瘦瘦的身材和红扑扑的脸蛋~:P
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