产后有大便但是拉不起来怎么有效减肥?
很多人在生活中都会遇到感觉舒服却拉不出来的情况。这种情况一般是便秘引起的,所以很多女性都会遇到便秘,因为女性在产后会吃更多的高蛋白食物,会引起便秘。那么产后大便但是起不来怎么办?
产后大便但是起不来怎么办?
这种情况可以每天按摩腹部,早上喝盐水或者蜂蜜水,增加肠胃蠕动。饮食上不要太依赖面粉和大米。可以多吃含纤维素和粗粮的水果蔬菜,每天按时排便,多做运动,保持心情愉快,缓解紧张,改善症状。中医认为这种情况与气虚、胃肠燥热或津液亏损有关。气虚不能推进,粪便积于肠内,不易排出;胃肠燥热导致肠内津液流失,时间长了大便很难排出。你可以通过增加饮水量,服用益气汤来改善气虚和津液流失的症状,使大便顺利排出。
频繁但拔不出来,原因如下:第一,可能是便秘引起的,可以用开塞露治疗。同时要多喝水,多吃新鲜果蔬,促进肠道蠕动,帮助排便,还可以适当进行体育锻炼;第二种,可能是肠炎引起的,可以口服肠炎宁片治疗,不要吃辛辣刺激性食物;第三,可能是胃肠功能紊乱引起的,可以通过口服藿香正气丸来调节。
产后如何有效减肥?
产后多长时间穿瘦身衣没有严格的规定,但就经验来看,瘦身衣对产后女性并不好。太薄的衣服,尤其是下身的内衣太紧,容易引起阴道炎症。产后女性肥胖尚未完全消退,阴道部位常出现侧切或阴道壁黏膜未完全修复。如果穿紧身内衣,血液循环会受到阻碍,阴道黏膜不透气,容易导致细菌滋生,增加阴道炎的发病率。所以产后三个月后最好穿瘦身衣。
产后减肥的科学方法是适当控制饮食,每餐不要暴饮暴食,尤其是晚餐。不要吃高热量的食物,如油炸食品。适当运动。锻炼要循序渐进。比如可以适当慢跑或者快走,每次至少半小时。运动的时候会出汗,感觉很舒服。经过长期坚持,可以达到瘦身的目的。不建议盲目服用广告宣传的减肥产品,有一定的副作用。