产后有大便但是拉不起来怎么有效减肥？

很多人在生活中都会遇到感觉舒服却拉不出来的情况。这种情况一般是便秘引起的，所以很多女性都会遇到便秘，因为女性在产后会吃更多的高蛋白食物，会引起便秘。那么产后大便但是起不来怎么办？

产后大便但是起不来怎么办？

这种情况可以每天按摩腹部，早上喝盐水或者蜂蜜水，增加肠胃蠕动。饮食上不要太依赖面粉和大米。可以多吃含纤维素和粗粮的水果蔬菜，每天按时排便，多做运动，保持心情愉快，缓解紧张，改善症状。中医认为这种情况与气虚、胃肠燥热或津液亏损有关。气虚不能推进，粪便积于肠内，不易排出；胃肠燥热导致肠内津液流失，时间长了大便很难排出。你可以通过增加饮水量，服用益气汤来改善气虚和津液流失的症状，使大便顺利排出。

频繁但拔不出来，原因如下:第一，可能是便秘引起的，可以用开塞露治疗。同时要多喝水，多吃新鲜果蔬，促进肠道蠕动，帮助排便，还可以适当进行体育锻炼；第二种，可能是肠炎引起的，可以口服肠炎宁片治疗，不要吃辛辣刺激性食物；第三，可能是胃肠功能紊乱引起的，可以通过口服藿香正气丸来调节。

产后如何有效减肥？

产后多长时间穿瘦身衣没有严格的规定，但就经验来看，瘦身衣对产后女性并不好。太薄的衣服，尤其是下身的内衣太紧，容易引起阴道炎症。产后女性肥胖尚未完全消退，阴道部位常出现侧切或阴道壁黏膜未完全修复。如果穿紧身内衣，血液循环会受到阻碍，阴道黏膜不透气，容易导致细菌滋生，增加阴道炎的发病率。所以产后三个月后最好穿瘦身衣。

产后减肥的科学方法是适当控制饮食，每餐不要暴饮暴食，尤其是晚餐。不要吃高热量的食物，如油炸食品。适当运动。锻炼要循序渐进。比如可以适当慢跑或者快走，每次至少半小时。运动的时候会出汗，感觉很舒服。经过长期坚持，可以达到瘦身的目的。不建议盲目服用广告宣传的减肥产品，有一定的副作用。