粗腰健身

女人生完孩子后，容易腰大，很多衣服穿不下。她们原来喜欢的衣服穿不下了，原来的小蛮腰一去不复返了。所以很多女性为了恢复苗条的身材，坚持每天跑步，但是效果并不明显。其实瘦腰和瘦腰要做到这两点，效果会更明显。

腰围粗、肚子大的女性不要盲目健身，要设定目标。她们要想苗条，就要让腰腹动起来。跑步通常是全身运动，对腹部和腰部可能会有一些影响，但效果并不明显。我们可以做一些腰腹运动，比如仰卧起坐，可以很瘦的腹部和腰部，因为仰卧起坐需要腰腹两方面的力量。如果你长期坚持做仰卧起坐，相信你的肚子和腹部很快就会瘦下来。

腰围很大，其实是脂肪太多，腹部皮肤比较松弛。尤其是生完孩子后，女性腹部感觉血液循环不畅，要多按摩腹部和腰部，促进血液循环，新陈代谢快，才能让腰腹苗条。所以我们可以用呼啦圈来辅助，把呼啦圈套在腰上，每天旋转呼啦圈，随着呼啦圈旋转按摩腰腹，消耗一定的脂肪，只要坚持一定的效果，就会看到。

无论是呼啦圈还是仰卧起坐，想要看到自己想要的效果，一定要坚持下去，每天反复做，就像每天吃饭一样，养成良好的习惯，才能拥有满意的身材。