希望有人能帮我指定一个好的未来十天的减肥计划。越详细越好。我不想减肥。我只需要开始控制自己。谢谢你。

10天内多餐少食，10后不吃。早餐是米粥，中餐米饭和蔬菜，肉最好不要。下午吃水果，不要太多，大概2、3个苹果，晚饭吃米饭，煮好之后散步半小时。虽然不会很明显，但是很健康，米粥米饭也不要太多。