有哪些水果减肥食谱？
1，水果减肥法
柠檬
推荐:柠檬洋葱丝
配料:柠檬、洋葱、鱼露、盐。
练习:
1.洋葱去皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒些盐，摇匀；
2.将洋葱丝倒入盘中，倒入适量鱼露拌匀；
3.用刀将柠檬皮削薄，切成细丝，将柠檬肉对半切开，将柠檬汁挤到洋葱里，最后撒上柠檬丝。
西瓜
推荐:糖醋西瓜皮
配料:西瓜皮、盐、白醋、糖。
1.西瓜皮洗净，切去青皮切成约1m见方的方块，放入碗中，加盐拌匀，然后静置5分钟；
2.将西瓜皮滤水，加入白糖和白醋拌匀腌制10分钟入味。
山楂
山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等。具有降低血压、促进胃肠消化的作用。中医认为山楂能健脾消食，辅助治疗继发性肥胖。此外，山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于食物消化和废物排泄。
推荐:山楂汤
材料:山楂500克，冰糖100克。练习:
1.将山楂洗净，去籽，锅中倒入适量清水，放入山楂煮至熟；
2.加入适量冰糖调味。
总之上面说的水果减肥的方法，对于这个我们也要有很好的了解，在选择减肥的时候也要控制饮食，在减肥的时候选择有利于我们减肥的水果。这样才能更好的控制体重，更好的减肥。
2.挺着肚子长大的饮食习惯。
1，西瓜当宵夜
西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部。另外，晚上运动量减少，脂肪只储存不消耗。时间长了，小肚子就长出来了。
2、经常吃白面包
研究发现，过去经常吃白面包的人，一年内腰围增加了1.3厘米，比主要吃全麦馒头的人高3倍。这是因为白面包经过研磨精制后，会去除纤维含量高的麦麸和含油量高的胚芽。人吃白面包，身体会迅速分解，然后转化为糖分，胰岛素水平上升，糖分从血管排出，储存在细胞中。通常当它变胖后，就会堆积在肚子里。
3、经常吃冷饮
很多人会疑惑，冷饮怎么会和大肚子扯上关系？因为冷冻饮品会减缓人的新陈代谢，使脂肪堆积，而脂肪通常会先堆积在肚子里，而冷冻饮品含有大量的糖分。如果你经常吃它们，你会不自觉地形成一个肚子。
4.饭后喝汤
有句话说，“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。“这是为什么？有研究表明，饭前喝一碗汤，可以使人少吸收100-190千卡热量。相反，饭后喝汤是不健康的吃法。一方面，饭吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩和肥胖；另外，最后喝汤会稀释已经和消化液混合好的食糜，影响食物的消化吸收。
据俄罗斯“健康生活网”不久前发布的消息，英国科学家安迪·布朗·宁发现，在咖啡中加入适量的盐有助于减肥，盐的加入量取决于咖啡的冲泡量和其中的水量。
安迪的理论也得到了美国科学家的证实。他们还认为，为了释放咖啡的最佳味道，去除苦味，还可以在咖啡中加入盐。