有什么适合12岁人群的减肥方法？

12岁儿童减肥主要靠控制饮食和增加运动。不建议用药物帮助孩子减肥。这对孩子的正面作用不大，副作用很大，不建议使用药物减肥。对于儿童，具体的减肥方法如下:

第一，控制孩子的饮食。孩子还在生长发育过程中，不能过多减少营养供给。所以建议给孩子提供一些低碳水化合物低脂肪但是高蛋白的食谱，有助于减肥。同时，孩子可以多吃，如膳食纤维含量高、饱腹感强、能量低、新鲜蔬菜、水果等。，有助于孩子减肥。

第二，单纯的饮食控制对减肥肯定是不够的，需要配合运动，但最好不要让孩子做特别剧烈的运动，否则孩子运动后可能会食欲大增，反而会吃得更多。建议孩子做一些容易坚持的、缓慢的、不是特别剧烈的运动，比如慢跑、健美操等，有助于孩子减肥。