怎么吃牛肉健身？

芦笋切段，南瓜切块，圣女果对半切，生菜嫩叶撕成小块，芦笋在锅里焯1分钟，南瓜煮熟，锅里放黄油，牛排煎40秒，翻过来取出小块，加入生菜、圣女果、南瓜、芦笋和牛排块，挤入沙拉酱，撒上。

怎么吃牛肉健身？

成分:

牛肉1块，芦笋3个，圣女果1块，圣女果4个，生菜，沙拉酱；

健身牛肉的做法:

1.芦笋洗净切段，南瓜切块，圣女果对半切，生菜嫩叶撕成小块。

2.将芦笋放入锅中，焯1分钟，捞出沥干，放入南瓜煮熟，捞出沥干。

3.锅里放黄油，放入牛排煎40秒，翻面煎40秒，取出切成小块。

4.加入生菜，樱桃番茄，南瓜，芦笋，牛排块，挤压沙拉酱，撒上黑胡椒。

小贴士:

牛肉中的肌氨酸含量高于其他任何食物，对肌肉生长和力量增强特别有效。在训练的最初几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料的来源，可以有效补充三磷酸腺苷，使训练持续时间更长。

健身牛肉是专门为健身人士准备的一道菜。牛肉对增加鸡肉和增强力量很有效，要多吃。健身牛肉是专门为健身人士设计的一道菜。简单，食材丰富，色香味俱全。