呼啦圈减肥瘦腰必须知道的5点。

首先，你要注意选择合适的呼啦圈。如果你比较强壮，可以选择比较重的呼啦圈，看你自己的感觉。一般来说，呼啦圈用藤条包裹比较好，重量适中。

其次，运动的时间和圈速也很重要。时间一般不应少于20分钟。速度太快腰部会承受不了，太慢就转不过来了，这几个方面要特别注意。

如果腰太粗，肚子上脂肪太多，对人的影响很大，对身体是一种伤害，对信心是一种打击。我们可以选择转呼啦圈来瘦腰，这是一个非常好的选择。我们要多思考，但是做这种练习要把握好它的时间和速度。