女生晚上吃什么减肥最好？
晚餐是我们一天中非常重要的一餐。晚餐暴饮暴食会增加肠胃的工作量，刺激脑细胞的活动，诱发失眠或多梦，容易导致神经衰弱，更重要的是会使人发胖。所以晚餐要多吃碳水化合物和膳食纤维，尽量少吃脂类食物。那么女生怎样才能吃得好减肥呢？
减肥香蕉其实就是包在果皮里的“安眠药”。除了稳定血清素和褪黑激素，它们还含有能放松肌肉的镁。另外，睡前吃香蕉不会导致肥胖，因为香蕉热量低，富含膳食纤维，可以促进排便。
我们都知道体内脂肪过多会导致肥胖。肥胖不完全在于摄入了多少脂肪，而在于脂肪能否及时分解成水、二氧化碳和脂肪酸，随人体粪便排出。所以分解脂肪的能力才是肥胖的终极原因。
女生不要用饥饿疗法减肥，不吃晚饭会严重损害胃肠道的功能。
女生减肥晚餐要吃得晚一点，晚上8点前吃完，可以有更多的时间消化食物。
晚餐不要只吃水果，会导致营养摄入不完全，水果含糖量高，容易造成不自觉的高热量摄入。杏仁含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素C，其中不饱和脂肪酸有助于降低血脂。睡前吃几颗杏仁或者喝一杯杏仁茶，不仅能让你吃饱，还能防止你发胖。
晚餐可以吃富含B族维生素的食物，如全麦制品、花生、蔬菜，尤其是青菜、牛奶、鸡蛋、核桃等食物，热量不高，有助于消化，营养丰富。
晚餐不要吃高热量、高胆固醇的食物，如巧克力、糖果、甜饮料、甜点、冰淇淋、肥肉、内脏、动物脑、鱼子等。
推荐的减肥食物有冬瓜、丝瓜、黄瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒、苹果、柠檬、醋、兔肉、大蒜、木耳等。晚餐可以多吃这些食物，肉类最好安排在午餐，可以更好的补充体力。
每天睡前喝一杯温牛奶，不仅有助于睡眠质量，还有很好的减肥效果。牛奶中含有丰富的钙，其中的蛋白质不仅消化吸收快，而且不会给消化带来负担。但是，如果想减肥，还是喝低脂牛奶比较好。
以上是“女生晚上吃什么最好减肥？我希望你不仅能取得优异的成绩，还能拥有健康的身体。最后祝身体健康，学业有成！