痛风为什么喜欢晚上发作？如何避免晚上痛风？
痛风为什么喜欢晚上发作？1，生理因素
当体内尿酸浓度过高时，可超过溶解程度，沉淀转化为尿酸盐晶体，进而积聚在骨关节及周围机构，从而引起亚急性痛风发作。在整个睡眠过程中，体内的水分会通过吸入和汗液流出体外，再补充不能立即补充的水分，会使身体缺水，血液粘度增加，尿酸盐在血浆中的溶解度降低，进而使尿酸值升高。只要尿酸达到一定的标准值，就会引发痛风。患者在光天化日之下应多喝苏打水或盐水，每天饮水量以2000~2000mL为宜，但睡前不宜大量饮水，以防夜间经常起床而减少睡眠。
2.与环境因素有关
现在秋天气温低，人晚上睡觉容易感冒。降低温度会降低尿酸盐的对比，尿酸盐容易产生沉积，所以痛风受凉时，会增加痛风发作的风险。患者晚上睡觉需要做好防寒保暖工作，尤其是保养四肢，防止着凉。吹空调的温度在26~27℃之间，不能太低。
3.与生长激素元素有关
激素类药物具有一定的抗感染作用，可以有效缓解亚急性痛风发作带来的疼痛，同时降低痛风发作的频率。体内肾上腺素能代谢激素类药物，代谢值昼夜有生理规律性。通常早上6:00-8:00新陈代谢达到高峰，早上零点最少。因此，生长激素代谢水平低是痛风的首要原因。
如何避免晚上痛风？1，积极减肥。
一般肥胖的人容易痛风，肥胖会增加体内尿酸。因此，超重的人需要积极控制体重，防止尿酸转化为。但是，不能太急于减肥，瘦下来。减肥过快会造成酮酸过多，尿酸升高。减肥需要采用由浅入深的标准，慢慢让体重恢复。平时要管住嘴，迈开腿。
2.多喝水
患者需要培养主动喝水的习惯，多喝水可以降低血、尿浓度。除了温开水和天然苏打水，还可以在温开水中加入具有利尿功能的花茶，如茯苓、百合、蒲公英花、桑叶等，有助于尿酸的排泄。
3.适当的体育锻炼
保持适当的体育锻炼可以有效降低尿酸。尿酸患者需要选择和缓解体育锻炼，如快走游泳、骑车跑步或散步等。，且不宜做过度运动，以免乳酸和危及尿酸代谢。健身运动一定要长期坚持才能看到实际效果。每天锻炼30分钟，每周至少锻炼5~6天。
温馨提醒
痛风患者不宜暴饮暴食。一次吃太多食材会使热值和嘌呤增加，导致尿酸增加，进而导致痛风发作。操纵嘌呤类食物摄入，多喝水，每餐只吃六到七分饱。特别是少吃嘌呤类食物的海鲜、动物内脏、调味品、汤底等，都会在体内转化为尿酸。此外，尽量避免饮用果汁、软饮料和各种饮料等软饮料。乙醇进入体内，可以利用血夜中的水分，使尿酸浓度升高，从而危及所有正常的尿酸代谢，进而引发痛风。