下午感觉很困，特别困。有什么好方法不犯困？听DJ还困。高额报酬

2.喝浓茶和黑咖啡来提神。..

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3.在太阳穴上擦点风油精。

4.晚上早点睡觉

5.尽量避免眼睛疲劳。

6.最好的方法...别让神经闲着，忙起来也不会犯困。...

7.中午少吃面粉和米饭...

米饭和面粉吃多了下午容易犯困。

目前，碳水化合物约占中餐总热量摄入的2/3，主要是精制白面、白馒头、白米饭。这些食物看起来纯净洁白，但营养贫乏。血糖指数在80以上，和糖一样高。换句话说，100克精制米粉相当于80克葡萄糖或100克白糖。

对于三餐的安排，中国人讲究“早餐好，午餐饱，晚餐少”。"多吃、高碳水化合物比例和高血糖指数是中国午餐的三大特点."西木博士认为，这种午餐结构使总血糖负荷急剧增加和减少，其变化就像过山车一样:在30-45分钟内，体内血糖迅速上升，刺激大量胰岛素分泌，然后血糖迅速下降，在2-3小时左右达到低谷。使人虚弱和困倦的是血糖的急剧下降。

下午犯困是生物节律造成的。经过一上午的辛苦工作，午饭后身体自然需要休息和补充体力，所以人在下午的精神没有上午那么有活力，尤其是下午4点左右是一天中最恍惚的时候，效率低，容易出错。

你问大家怎么解决上课犯困的问题，说明你是一个热爱学习的人。这里有两种方法供你借鉴:

第一，每天尽量保持充足的睡眠时间，早餐和中餐多吃富含维生素的食物，午餐不要太饱，吃八成就行，三点以后带点零食吃。

第二，在口袋里放一瓶风油精。上课犯困的时候，放在太阳穴鼻孔和上唇之间，这样可以清醒，没有副作用。这是我家孩子在高考复习的时候，尤其是夏天，用来解决犯困的方法。希望能帮到你。