肚子上有很多肥肉，穿衣服很难看。如何合理减少？

肚子上有很多脂肪，一定要用正确的方式合理的减掉。你一定要记住，不能一口吃胖，凡事都要坚持。你必须坚持。我来告诉你如何合理减少肚子上的大量脂肪。

一:保持合理的睡眠时间。一个人的最佳睡眠时间是每天八小时，多了或少了都不好。相传“美容觉”就是睡八个小时，不仅能促进你变瘦，还能让你的皮肤非常好。

二:保持合理的运动。(1)每天早上早起出去散步，呼吸新鲜空气，把体内的“毒素”排一整夜。听说呼吸新鲜空气也能减肥；每天晚上出去跑步，光走路没用，还要量化自己。每天跑步速度都比前一天高。坚持一段时间，不仅肚子上的肉会慢慢减掉，还会拥有令人羡慕的A4腰。②每天做15分钟的深呼吸运动。15分钟刚刚好，不要野心太大。晚上睡觉前三个小时千万不要吃东西，每晚做50个俯卧撑或者仰卧起坐(这些效果在晚上更有效)。这些都是快速减掉肚子上的肉的方法，还可以重新拥有所有女生羡慕的腹肌。以上运动不要累，这些都是最基础的，只有做好最基础的，才能让你的肉减下来。

三:保持合理的饮食习惯。如果可以的话，不要吃辛辣或者油腻的东西。女生吃那些东西不仅会长肉，皮肤也会慢慢变质。

希望真的能帮你减掉肚子上的肉，希望你越来越苗条。