减肥应该每天跳绳几次？

我直接知道这件事。

我的方法是这样。

一开始，因为我不适应

一天跳500次

慢慢增加

最后

半小时内三千。

你可以自己控制速度。

也

跳绳真的很有用。

但是你必须坚持。

我坚持了大概三年。

虽然漫长，有时痛苦。

但是想想好身材

可以坚持。

另外

你还应该在饮食上格外节制

我想你一定很清楚什么是不能多吃的。

强调

强调

不要放弃。

虽然时间长。

效果不是很快。

但是一旦瘦下来，肯定不会反弹。

值了。