我一周内重了六磅！我是夜间表演者。我每天都坐在酒吧里。基本上每天都是喝酒吃夜宵…感觉每天都不吃东西。

两个月瘦了30斤。从137到107。减肥需要特别的毅力。想想好的身材能给你带来什么。告诉自己如果连自己的身体都控制不了还能做什么？以前看过一句话，优雅高贵的女人都不应该大腹便便。不知道你是不是女的，都是一个道理。我简单地给你讲一点我的经历。首先，练三分吃七分。其实我并不觉得我的食物特别可怜。大概就是不吃甜的，少油，少肉，少淀粉。最好用水煮玉米代替主食，也可以多吃水煮蔬菜。全麦面包配牛奶和鸡蛋。水果和酸奶可以当零食吃。我一直记得，一个鸡蛋的热量只有一天不吃不喝才能消耗完。还有就是运动，便宜的肚子或者其他的东西，都需要动来动去，不存在局部瘦的说法。最好的方法是每周跑五次，每次四十分钟。跑不动就赶紧走。慢慢来。这一查一个月应该能瘦十斤左右。