军事训练期间为女孩开设的舞蹈课程

首先，hiphop。对基本功的要求极高。Hiphop是一种变化很大的舞蹈，融合了头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、旋转、转圈、波光粼粼、波浪式扭动等等。街舞从动作上来说并不难。比如上下、C走、摇一摇、摇滚、各种元素等代表动作都很简单，但是不同的人做同一个动作感觉完全不一样。区别在于基本功的积累。

第二，以up down为例。用“上”和“下”来跟随音乐并不是那么简单。形象、空间、速度都要有变化。弹跳对膝盖周围的肌肉要求更高，因为它总是需要像弹簧一样上下弹跳，同时还需要加上协调优美的身体动作，使动作流畅有质感。

第三，Hip-Hop和其他舞蹈不一样，有鲜明的动作标识，什么都可以省略。没有那么多限制，但更像是听完音乐后身体自然流露的动作。所以除了基本功，舞者的创作和想象能力也是非常苛刻的。如何有效地用动作表达音乐和思想，是hiphop最难的部分。要成为一名优秀的舞者，往往需要数年甚至更长时间的积累。

舞蹈是怎么产生的？

首先舞蹈主要起源于劳动，其次是图腾说、巫术说、表现说、内驱力说等。它是人类历史上最早的艺术形式之一，与诗歌和音乐相结合。世界上许多民族都有自己独特的舞蹈，其中民间舞蹈起着重要的作用。

第二，舞蹈作为一种社会意识形态，总是鲜明地反映着人们不同的思想、信仰、生活理想和审美要求。这种深邃的精神世界是其他艺术难以表现的。