沉默和痘痘的区别(你所认为的沉默未必真的是沉默)

大家都觉得下巴翘起来出来小白点是闭口还是痘痘？

像这样？

还有！我真不敢相信。连美妆号和护肤号都在说下巴上的小斑点是无声的。Balabala怎么根除(毛圆角的人化就是鸡皮，如果说沉默是嘴里的钉子，就是脖子上的钉子，跟遗传有很大关系，基本不可能根除)？还好你的账号名字也叫XXX护肤，XXX带你美？

然后，我发现大部分人都不知道名字是什么！经常在知乎上看到这个问题:很可爱的一个:“是额头长痘痘还是闭合性痘痘？”我:痘痘分开放性痘痘和闭合性痘痘！小仙女:“我长痘了？还是闭嘴？我:那是沉默还是沉默？有点XX:“脸上全是沉默和痘痘怎么办？“我:好...神秘？..都闭嘴黑头？@...#!？

看到没，每次写这种原则性的文章，我真的很累。把课本上的硬性理论尽可能的通俗易懂，有趣，让你对皮肤有更多的了解。你厌烦理论家，各种商业广告买账！你是丐帮最漂亮的男孩！只要xxx元，瞬间变成蛋壳肌！无疑成了你的最爱。这个大道理、大道理，很少有人听。

一、沉默是如何炼成的？(知道原理就不容易被骗！痘痘只有两种，俗称“闭合型”(闭合型/秃型痘痘)和“黑头型”(开放性痘痘)。这两个同学和痘痘一样属于痘痘。主要区别是痘痘发炎，红肿，而痘痘不发炎，红肿。所以，沉默=白头粉刺(这两个是一回事！)看起来是这样的↓

知道一个名字就能知道有多少人在胡说八道。知道一个名字，被骗的概率就能降低一大半。知道一个名字就可以知道，很多“废话之王”其实还有一个名字叫“跟风之王”(他们根本不知道自己在说什么。)

闭口之所以叫闭口，是因为它的毛囊被堵塞，被封住了。(可以看上面的封闭图。)堵塞的主要原因是皮脂旺盛+异常角质化。

事情是这样的，正常的皮脂是分泌出来的，然后经过毛囊通道，再流到我们的表皮，形成一层保护膜。油脂分泌过多会导致皮脂必须通过的毛囊通道有点堵塞(类似路上堵车)，流出有点慢。这个时候需要通过这个通道的不仅仅是皮脂。

我之前告诉过你，

我之前告诉过你，

我之前告诉过你，

我们的皮肤一直在蜕皮。从技术上讲，它正在脱落废弃的角质细胞。(当然这波操作是你肉眼看不到的。)

所以，皮脂就像水泥，角质细胞就像砖块。他们两个粘在一起，成为你的毛囊堵塞。

而角化不良，白话就是“死皮”(废角质细胞)的正常脱落方式是以小颗粒的形式，某一天因为饮食/作息/护肤不当等一些刺激，大块大块脱落，毛囊通道自然堵塞。

而黑头和它们的区别仅仅是张开嘴遇到氧气。于是就变黑了。你可以发现只有你挤出来的黑头是黑色的，里面没有被氧化的部分是白色的。)

二、沉默“预防”的治疗方法

(有阅读恐惧症的同学，请自行选择重点，标有数字的为重点。)

(1)不要熬夜，吃辣油腻，太甜。要作息规律，饮食正常。

熬夜对沉默的影响是双重的:熬夜会导致正常情况下应该脱落而没有脱落的死皮，这就是所谓的新陈代谢缓慢——角化不良。熬夜还会导致内分泌失调，雄激素升高，会刺激你的油脂分泌——皮脂旺盛。饮食差主要指甜食。正常的甜食摄入不会是那样的，不会的，因为甜食也是身体自动代谢的一部分(也就是说，如果你吃了适量的蛋糕雪糕糖，就会被拉掉！过多的甜食会使体内的胰岛素飙升，间接给予雄激素“鸡血”，最后刺激皮脂腺分泌更多油脂。

②不要因为脸上油脂太多，就试图通过过度清洁来减少油脂分泌。(不可能，这辈子都不可能)

皮肤是人体最大的器官，所有器官都是活的。它和你一样聪明。如果刺激皮肤，皮肤会自然保护自己(比如分泌更多的油脂和角质)。那么你的毛囊无疑被这些更多的油脂和角质堵塞了。

3什么油性皮肤，还要温和洁面。并定期使用水杨酸、清洁泥膜、酵母粉等。做面部深层清洁，防止毛囊堵塞。

A.日常清洁选择温和的洗面奶。干性皮肤/混合性皮肤/中性皮肤乳化/无泡洗面奶。便宜的大碗比如大宝美颜洗面奶，中号的斯塔福德洗面奶，稍微贵一点的都是温和型洗面奶。(这是我目前自己在用的。早上用大宝，晚上下班回家，带了一整天的妆，自然哲学的清洁力更强。)油皮-氨基酸洗面奶(乳化洁面产品对你来说不够强)，比如大宝保湿水凝乳，Elta氨基酸洁面。让那些对皮肤伤害很深的洁面产品，比如清洁仪，皂基，磨砂膏，回到自己的世界里去，好吗？

B.选择温和的去角质方式，定期做深层清洁！去角质可以去除多余的油脂和角栓，防止毛孔堵塞。可以定期使用清洁面膜、水杨酸、酵母粉等化学或生物去角质方法。问:不同肤质多久去角质一次？答:根据中国医师协会发布的《中国人面部皮肤分类与护肤指南》，建议油性皮肤2周1次，中性皮肤3-4周1次，干性皮肤/敏感肌不建议去角质。注意:搓出来的脏东西不是你脸上的垃圾，而是因为产品有“阴离子高分子化合物和阳离子表面活性剂”形成的络合物。我知道你不懂，只是注意不要用这种产品。。。问:如何在不伤害皮肤的情况下正确去角质？答:最温和的是酶解。化学去角质:皮肤中的角质细胞并不是个体的，这些角质细胞会互相呼叫(哈哈哈，你觉得可爱吗？化学剥脱的方法是拔掉电话线。如果两者之间没有联系，就会放弃离开，角质细胞就会脱落。(就像男女朋友一样，等不到对方回应就会自动离开。哈哈哈哈)保拉珍等产品选择8%果酸凝胶。物理摩擦去角质:这个也简单粗暴。拔了电话线就联系不上了...哔。科颜氏磨砂膏等产品。酶促去角质:与以上两种相比，这种更温和，效率更高。因为干扰了信号，导致细胞无法打电话，也让士兵自动放弃佳丽宝洁面粉等产品。

(4)控油就是从皮脂腺开始，皮脂腺是控油的根本原因。(补充锌和维生素B能有效减少油脂分泌。)

“蓝瓶钙，好喝的钙，蓝瓶锌，好喝的锌”(有人记得这个广告词吗，我怎么也忘不掉...)“锌”对健康非常重要，尤其是对皮肤。研究表明，相当一部分长痘的人缺锌。我上面跟你说的，皮肤角质细胞不干净，也有可能是因为缺锌。当皮肤缺乏“锌”时，就容易产生一些“不死”细胞...如果你拒绝离开你的脸...皮肤看起来很粗糙。这些占坑的细胞会合力形成更大的“死皮”，堵住你毛囊的出口，细菌就开始滋生了。接下来你会沉默，黑头，痘痘。补锌可以减少皮肤封闭滋生↓

一锌“控油”食物含锌量最高:瘦猪肉、牛肉(瘦肉)、鱼、牡蛎、核桃仁、紫菜、鱼、花生、芝麻、动物肝脏、紫菜、坚果等。蔬菜:茄子、南瓜、白菜、豆类也富含锌。

B.维生素B控油烟酰胺:促进皮肤角质层脱落，从而加速皮脂向皮肤表面转移。长期使用可减少皮肤的皮脂分泌，持续使用烟酰胺可使皮肤保持“低皮脂”分泌状态。

烟酰胺+维生素A酒精是护肤中经常使用的组合，可以起到1+1 >的作用:2 1+1 & gt；2 1+1 & gt；2的效果。具体用法:先建立皮肤耐受性，试试这两款产品，从低浓度开始试，让皮肤稳定！是啊！然后叠加使用。在重叠使用的过程中，每三周停用一次，防止刺激等皮肤问题，可以收到很好的控油效果。还有很多其他控油成分:果酸，抗氧化成分，美白成分可以控油，产品也比较多。你可以找到你喜欢的。可以一起用烟酰胺，效果会是1+1 & gt；2 Oh(比如烟酰胺+抗氧化剂)，这些在日常护肤中不能阻止我出油怎么办？外用控制不了，我们还有内服！药房维生素B2+B6能有效帮助皮肤控油。(药店有卖，几块钱)

⑤护肤步骤尽量简单。

当你沉默的时候，不要问“什么会引起长时间的沉默？”要一个一个找，不如做减法，只做基础护肤。你可以防着TA，你防不住她！市面上的各种商业护肤品中有大量的“李鬼”，我们肉眼无法完全避免。

⑥不要过度使用补水保湿产品，会导致痘痘更多。

曾有营销说“痘痘/沉默/黑头是因为你的脸太油了！”没有水了，需要补水！众所周知，很多补水保湿产品也会添加“油脂”成分。油脂成分越高，保湿能力越强，皮肤越枯燥。

⑦避免刺激性成分引起炎症。(如酒精、成膜剂、金缕梅等收敛剂。(8)防晒做不好，到处打雷。

封闭的时候最好用硬防晒。物理防晒和化学防晒都有长痘的风险。化学:越油腻越高，化学防晒剂加的越多，越容易造成皮脂腺堵塞，引发炎症。物理:一般是氧化锌和二氧化钛。氧化锌可以提供收敛控油的作用(也是炉甘石的主要成分)，但是序言中没有做保湿的步骤，可能会因为干燥而引起炎症。

第三，已经生长的闭口的治疗方法

简单粗暴的方法:

如果你现在脸上有大量的赘生物，快速、准确、残忍的办法就是出门，左转，直行，叫德，去医院打个清针！

注意，学生们:

不要去美容院洗针

不要去美容院洗针

不要去美容院洗针

美容院没有单独的洗针项目。我会顺便给你清洁和敷面膜。这个过程至少要花300元。完全没必要。不要浪费这笔钱。

别问奇奇怎么知道的，就问贝更有经验。

清针搞定！

(主要原因是这种密集的整体生长一般是身体出现问题导致的，比如荷尔蒙失调。仅仅依靠自己的猜测和对图片的观察，不一定准确。所以，负责任地说，问题严重了还是去看医生好。医生可以近距离看你的脸，有专业的仪器，比盲目尝试各种方法要好。)

兰花后让医生给你开个消炎药膏缓解一下。虽然医生是专业人士，但是会给皮肤带来机械性损伤，可能会引起炎症。)

在这一点上，我必须强调，有研究表明炎症贯穿了痘痘的全过程，所以无论是痘痘还是痘印，都要重视抗炎问题。

但是大部分人，看着不红不肿不疼的痘痘，看着已经变平只剩下一个印记的痘印，都觉得对人和动物无害。痘痘从痘印/痘痘长出来是很常见的。要等到满脸都是豆才明白消炎的重要性？)讲到这里，我想批评一下“很多”答案！没谈过！

不算多，我是个善良的小仙女。既然知道了，以后注意。)

我们可以通过以下两种方式来去除残留的零碎小闭口/偶发性闭口，既能清理已经生长的闭口，又能有效防止闭口再生。

研磨啁啾法:

①刷酸:不是你很爱吃的酸(各种阿达帕林瑞香)，也不是果酸。水杨酸是最合适的一种。果酸的效果比水杨酸差(有果酸精华的同学可以凑合着用，但是效果只是稍微差一点，不是完全没用，不要浪费。)

但是A酸的反应太慢，可能头一两天自我感觉良好。三五天后就会脱皮变成狗，A酸容易刺激痘痘变成大痘痘。

怕了，忘了水杨酸祛痘的原理吧:水杨酸亲脂性强，和油脂的关系很好，可以溶解这些油脂，同时松开角栓疏通我们的毛囊，也有一定的消炎作用。临床上，水杨酸的抗炎作用不亚于一些常见有效的消炎药。所以这个孩子不仅能去黑头还能防止定期清洁。水杨酸祛痘产品:

冰雪吉娜水杨酸面膜适合定期清洗。如果对皮肤有抵抗力，可以每天在密闭的地方刷。我刷的时候大概刷三遍就掉了，效果挺快的。当然可能是对于一个新陈代谢快的年轻女孩来说。

至于另外两款，博乐达爽肤水和露得清水杨酸乳液可以作为常用的预防和维持稳定的助剂，但不建议两者(水和牛奶)同时使用。所以，不要再问我，为什么我姐买了那款乳液，用了之后一直保持沉默？....

如何使用以上产品都含有水杨酸，只是使用方法不同。

冰雪吉娜水杨酸面膜关闭后，三次就差不多够维持1周的稳定性了。在封闭/黑头/痘痘期间，皮肤可以每天使用，直到脱落。

第一次刷酸:先试试不敏感部位(比如额头皮肤最厚)，试试皮肤耐受度。

停留1-3分钟左右，看一下皮肤，然后洗掉。

如果觉得皮肤没什么问题，可以尝试刷15-30分钟左右，洗掉。自己把握好这个时间就行了。

使用一周左右，让皮肤休息两天，直到皮肤光滑，然后保持稳定1周，三次。

日常护肤使用含水杨酸的爽肤水或乳液就足够了，因为人体会不断分泌油脂，定期使用含水杨酸的产品，可以在一定程度上控制痘痘的产生。

刷酸注意:

1)因为水杨酸同时具有疏通毛孔的作用，所以用了之后会有比较明显的出油现象，这是正常的。不要惊慌。

2)第一次在刷酸的同学，可以从低浓度、小范围开始，逐渐适应。酸的浓度根据自身情况调整。

3)使用酸性产品一般会使我们的角质层变松，提高皮肤的光敏性。一定要防晒！防晒！防晒！如果你不听小琪的，你就是下一个敏感肌！

选择水杨酸去除闭口刷酸的优点不仅限于“长闭口”的脸，还可以用于健康皮肤，尤其是油性较强的学生。经常刷酸可以去除面部多余的死皮和角栓，防止毛孔堵塞，避免很多皮肤问题，使皮肤更加光滑。

选择水杨酸去除闭口敏感肌的缺点需要时间来建立耐受性。

(2)泥膜深度清洗至关溶液:

(感谢@Lucy分享她的友情和对泥膜的高效利用)

准备工具:毛巾、热水、泥膜、保鲜膜(有条件的加一个蒸脸精华液如德国世家、消炎精油如洋甘菊精油)会加分。

4月10注:收到后台反馈，泥膜祛痘效果不是很ojbk。建议买了泥膜又怕没效果的孩子可以改用酸类，适合人群，效果更广。

用法a .热水可以帮助你打开毛孔，蒸脸3分钟(蒸脸精可以加入水中)，帮助你管住嘴，更好的排出皮脂。注意:如果脸上有红肿和疙瘩，就不要蒸面条了。热空气会使粉刺恶化。b .涂泥膜(如果有消炎精油可以在这一步加)。消炎精油可以在这个过程中镇静皮肤，从而防止口腔受到刺激而发生炎症。对于有痘痘的同学来说，在这一步加入消炎精油，也可以在一定程度上缓解你的痘痘。用保鲜膜蒙住脸，用热毛巾捂脸20分钟。c轻轻去掉保鲜膜，等泥膜干了再擦掉(泥膜干了可以最大限度吸出毛孔堵塞)，然后用水清洗干净。

选择泥膜去除闭口的好处，除了敏感肌，其他肤质基本都有。在痘痘肌中加入消炎精油，也能在一定程度上帮助消除痘痘。小刺激，基本为零。可定期作为面部深层清洁，有效防止闭口再生。

我还没有遇到选择泥膜去除闭口的缺点...就是做完之后皮肤会干燥，及时补水保湿，贴面膜/爽肤水。以上两个选一个。做完之后，你可以发现，你的闭口有的是平的，有的是一扣一扣的脱落，有的还顽强的粘在脸上。不用担心，我们后续的护肤会继续保持稳定。(七七不会让一点颗粒像凝固的脂肪一样残留在皮肤上！)

四、所有方法中，最推荐77。

脸多的那种:选1，简单粗暴。尽快看到效果，也可以顺便检查一下。你身体的其他部位有问题吗？)

偶尔:刷酸。因为步骤没有泥膜那么复杂，所以我还是保持着少一步可以做美的态度！(真懒！)

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