女子站立桩的优缺点
第一，站在桩上后，阳气会增长，使皮肤紧致，脂肪消失，肤色红润有光泽。
很多桩友在群里反馈已经有一段时间了。站在桩上之后，她们觉得自己瘦了很多，具体来说就是皮肉紧致了很多。因为有些桩友的体重没有变化，甚至有所增加，只是视觉上看起来更瘦了。
第二，站桩可以让虚胖的人瘦下来，让面黄肌瘦的人胖起来。
虚胖的原因不是气血能量过剩，而是内气不足，使身体没有足够的能量排泄垃圾。
气就是我们所说的阳。阳在我们体内的功能是将有形的物质转化为无形的能量，例如，将转化为本质。
我们身体的所有功能，比如消化、吸收和运输，都是阳的功能。当我们的阳气不足时，我们的消化、吸收、运输、供热甚至排泄都会出现问题。
阳足以治百病。阳气不足，不足以运化我们所吃的食物。如果食物不能运化成精，五脏就得不到滋养，从而形成恶性循环。人越来越胖，气越来越弱。
所以虚胖的人不能一味节食减肥，要补。补虚的关键是健脾补肾。脾肾功能提高，气足了，人就不会虚胖了。
站桩可以帮助我们快速补充内气，加强体内循环，强健五脏筋骨，疏通经络气血，久而久之达到健骨软筋，气血畅流的境界。
如果我们努力练习，我们会发现自己很容易饿，因为我们充满了内气，有强大的运输和转化功能，我们吃的食物会在短时间内被消化和吸收。这个时候，只要不是拼命吃菜，就不用太担心会胖！
另外，我还想告诉你，站桩不仅能让你变瘦，如果因为身体不好导致肌肉发黄，还会变胖！
站桩可以对肠胃进行强力按摩，从而治疗便秘，增强消化吸收功能，使我们迅速增强体质，恢复健康，让因身体不健康而面黄肌瘦的人长胖，而过于肥胖的人自然可以减肥。
第三，调理月经，让女生告别痛经，告别妇科病，不怕风寒。
一切疾病都是从寒开始的，很多女性疾病都与寒体质有关。比如很多人都有痛经的经历，说明平时不注意保养，体内有寒气。有冷就有淤血，不行就疼。
站桩可以加速新陈代谢，扶阳补肾，使女性生殖系统内循环通畅，使腹部温暖，消除一切因阳而生的疾病，不会再有痛经、妇科病等问题。
站桩也能迅速改变部分女性身体虚弱，怕风怕冷的问题。因为这些都是体内阳气不足的表现。在穆老师的后打桩教学中，有很多产后风的学生，就是这方面的问题很严重，但是通过后打桩得到了明显的改善或者完全恢复。
我不怕你不相信我。我感觉我的肉很紧，不像以前那么松了，特别是后背。我几乎没有脂肪。真的是惊喜啊！
事实上，当人的阳气充足时，他们的皮肤和肉会看起来很紧，就像孩子一样，而当人的阳气不足时，他们会变得松弛和衰老。一切仍是杨的事。
还有一些桩友觉得自己的脸红润了，皮肤也变得有光泽了。本来他们是想通过站桩治病的，没想到有美容瘦身的效果！