瘦身邂逅

减肥的平台期，每个人都会遇到，只是不同的人度过的时间不同。然后，减肥过程中遇到平台期，就瘦不下去了。你能做些什么来帮助你继续减肥？

首先，第一步是改变你的饮食，而不是让你少吃或者节食。调整饮食，比如早上吃鸡蛋，可以调整吗？喝牛奶是一块面包。毕竟要工作。如果你没有足够的能量，你不会坚持一上午，不是吗？还有就是改善的时候要注意搭配，这样才能更好的减肥。

第二步，看你是否一直用同样的运动来减肥。减肥的过程其实就是一个运动的过程。毕竟每个人的运动天赋是不一样的。如果通过运动减肥，可以加大运动强度。如果觉得运动量够了，可以换一种运动方式吗？这样可以更好的训练和锻炼，也可以减肥。

第三是睡眠质量。当身体有了足够的休息，就能分泌更多的激素，从而促进各个细胞的新陈代谢，身体就能跑得更快，体重也能持续下降。你没想到吗？睡觉前应该把手机放在远离自己的地方吗？有没有可能用不那么急的方式去刷直播或者其他平台？只有睡眠充足，才能更好的减肥。

减肥是一项痛苦的运动，但它可以增加你的韧性。如果用这些方法，能减肥吗？