晚上可以吃少量米饭减肥吗？

1.减肥期间晚上吃点青菜，适当补充点鸡肉鱼肉兔肉，少吃多餐。例如，土豆含有淀粉和大量的蛋白质、B族、维生素和维生素C，能促进脾胃消化。

2.燕麦含有丰富的蛋白质、碳水化合物、可溶性纤维和不溶性纤维等营养物质，能吸收大量人体胆固醇并将其排出体外。晚上把它当主食吃，对减肥很有好处。

3、多吃粗粮、豆类、新鲜蔬菜等富含膳食纤维的食物，让自己饱腹感强，热量低，有利于减肥。

合理均衡的搭配自己的饮食，每顿可以吃八分饱左右，做到素食搭配，并坚持每天锻炼。