青春期的女生如何通过锻炼塑造好身材？

15岁，说实话，如果你想减肥，减少食物是最有效的方法，但是如果你还没长大，就不要节食了。

跑步的时候要小心，小腿会变胖的。如果长肌肉，减肥会非常困难。如果学校组织晨跑之类的，你落地的时候脚步尽量轻，小腿震动会小一些。

女生的腰普遍比较细。

还有，我告诉你，每天站着，躺床上睡觉，做提臀，一天50次。

上课的时候，我尽量不坐所有有靠背的椅子。就像电视里说的，我对三分之一的椅子感到厌倦，所以我坐一半。肩膀挺直驼背的女生会减两分。

千万不要跷二郎腿，腿会弯曲。

嗯，我就知道这么多。我会尽力帮助你。我希望如此。