青春期的女生如何通过锻炼塑造好身材?
15岁,说实话,如果你想减肥,减少食物是最有效的方法,但是如果你还没长大,就不要节食了。
跑步的时候要小心,小腿会变胖的。如果长肌肉,减肥会非常困难。如果学校组织晨跑之类的,你落地的时候脚步尽量轻,小腿震动会小一些。
女生的腰普遍比较细。
还有,我告诉你,每天站着,躺床上睡觉,做提臀,一天50次。
上课的时候,我尽量不坐所有有靠背的椅子。就像电视里说的,我对三分之一的椅子感到厌倦,所以我坐一半。肩膀挺直驼背的女生会减两分。
千万不要跷二郎腿,腿会弯曲。
嗯,我就知道这么多。我会尽力帮助你。我希望如此。