本人今年初二，168 cm，体重70斤。我想减肥，我会跑步，我擅长长跑，我想一天瘦一斤。谁给我一个方法？

首先你要知道能量守恒定律。

那你接下来要做的就是:

消耗更多的能量有很多方法。你可以跑。

又来了。不能多吃，控制食量。你会赢的。一天瘦一斤有点难。我曾经一月瘦了12斤！

减肥的关键是坚持，切记！